ბლოგი
ბლოგი
ახალბედა ვეგეტარიანელების 10 შეცდომა
მრავალმა ადამიანმა სხვადასხვა მიზეზის გამო გადაწყვიტა შეეწყვიტა ხორცის ჭამა და გამხდარიყვნენ ვეგეტარიანელები, მაგრამ ამა თუ იმ მიზეზის გამო მალევე შეწყვიტეს ვეგეტარიანული კვება და დაუბრუნდნენ მანამდე უკვე ნაცნობ საკვებს. რა განაპირობებს ამას? სად ქრება ენთუზიაზმი? ძალიან ხშირად ეს უბრალოდ არცოდნაა და ამ არ ცოდნიდან გამოწვეული დისკომფორტი ან ჯანმრთელობის პრობლემები. რა თქმა უნდა, ვინ რას და როგორ ჭამს ჩემი საქმე არ არის, ეს ინდივიდის არჩევანია. ეს პოსტი იმისთვის არის შექმნილი, რომ განვიხილოთ ახალბედა ვეგეტარიანელების ყველაზე ხშირად დაშვებული შეცდომები, რათა ეს შეცდომები თავიდან ავიცილოთ და თქვენი არჩევანი არ გადაიქცეს დისკომფორტად, ჯანმრთელობის პრობლემებად და ხანდახან ჯანმრთელობის მძიმე დაზიანებად. ხშირად ახალბედა ვეგეტარიანელებმა არაფერი იციან ადამიანის…
ჰიპომაგნემია
ჰიპომაგნემია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მაგნიუმის დეფიციტი, ხდება მაშინ, როდესაც თქვენს სისხლში მაგნიუმის დონე ნორმაზე დაბალია. ის შეიძლება იყოს მსუბუქი ან მძიმე. მაგნიუმი არის ელექტროლიტი, რომელიც წარმოადგენს მთავარ კომპონენტს მრავალი ორგანიზმის რეაქციისა, რომლებიც გავლენას ახდენენ უჯრედულ ფუნქციაზე, ნერვულ გამტარობაზე და სხვა. თქვენი ტვინის, გულის და კუნთების ფუნქციების შესრულება მაგნიუმზე სერიოზულად არის დამოკიდებული. მაგნიუმი უშუალოდ ახდენს გავლენას სხვა ელექტროლიტების, მათ შორის ნატრიუმის, კალციუმისა და კალიუმის ბალანსზე. ჰიპომაგნემია ხშირად ვლინდება ჰიპოკალციემიასთან (სისხლში კალციუმის დაბალი დონე) და ჰიპოკალიემიასთან (სისხლში კალიუმის დაბალი დონე) ერთად. აღსანიშნავია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ორგანიზმის მაგნიუმის უმეტესი ნაწილი ინახება ძვლებში, მხოლოდ ექსტრაუჯრედულ სითხეში (ძირითადად სისხლის პლაზმაში) გახსნილი მაგნიუმია…
ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 7
ადამიანებს ყოველთვის უჩნდებოდათ კითხვები ძილის საჭიროებასთან დაკავშირებით. მართლაც რატომ ვთიშავთ საკუთარ თავს დღე-ღამეში რვა საათით? ყველაზე შესაბამისი პასუხია - გონებისა და სხეულის დასასვენებლად და კიდევ სიბნელის საათებში საფრთხისგან თავდასაცავად. მაგრამ ძილის მისტიფიკაცია უფრო მეტ კითხვას ბადებს, რა ნიშნავს სიფხიზლე? სიფხიზლის მთავარი ნიშანი - გაცნობიერებაა. რის გაცნობიერება? როცა ძილსა და სიფხიზლეზე ვლაპარაკობთ, ამაში გარე სამყაროს გაცნობიერებას ვგულისხმობთ. მიუხედავად იმისა, რომ ძილისას, როცა გარე სამყაროს უდიდეს ნაწილს ვერ ვაცნობიერებთ, მაინც შეგვიძლია გავაცნობიეროთ ჩვენს წარმოსახვაში მიმდინარე პროცესები. არსებობს სიფხიზლის ხარისხები. ლუციდური სიზმარმხილველები უკეთესად აცნობიერებენ რეალობას, რადგან მათ იციან რომ ეს ესიზმრებათ, ამგვარად შეგვიძლია ვთქვათ რომ ისინი ფხიზლობენ ძილში. უმაღლესი გაცნობიერების მეთოდების ტრადიციული სკოლები…
იოგას ნათელქმნა ნაწილი 5 – Light on Yoga
„შივა სამჰიტა“ სულიერ მაძიებლებს ოთხ ტიპად ყოფს: 1) მრდუ — სუსტი, 2) მადიამა — საშუალო, 3) ადჰიმატრა — მაღალი და 4) ადჰიმატრატამა — უმაღლესი. ამ უკანასკნელს, ყველაზე მაღალ საფეხურზე მდგომს, ერთადერთს შეუძლია გასცდეს ხილული სამყაროს უსასრულო ოკეანეს. სუსტი მაძიებლები არიან ისინი, ვისაც აკლია ენთუზიაზმი, აკრიტიკებენ თავიანთ მასწავლებლებს, ხარბები არიან, ცუდი ქმედებებისკენ მიდრეკილნი, ბევრს ჭამენ, ვნებებს ჰყვებიან, არასტაბილურები, მშიშრები, ხშირად ავადმყოფები, სხვებზე დამოკიდებულნი, უხეშად მეტყველებენ, აქვთ სუსტი ხასიათი და შინაგანი ძალა აკლიათ. ასეთ მაძიებლებს გურუ მხოლოდ მანტრა-იოგის გზით უძღვება. დიდი ძალისხმევით, ასეთმა პრაქტიკოსმა შეიძლება თორმეტი წლის შემდეგ მიაღწიოს გამოღვიძებას. (სიტყვა „მანტრა“ მომდინარეობს ფესვიდან მან — „ფიქრი“. მანტრა ნიშნავს წმინდა აზრს ან…
ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 6
ბევრი ადამიანი ხედავს ლუციდურ სიზმარს მას შემდეგ რაც პირველად კითხულობს ან ისმენს მასზე. ეს რაღაცით ახალბედას იღბალს ჰგავს; მათ ეუბნებიან რომ ამის გაკეთება შესაძლებელია და ისინიც აკეთებენ. შედეგად ამ წიგნის ყიდვისას ცნობისმოყვარეობას გაიღიზიანებთ და ამით ერთ-ორ ლუციდურ სიზმარს გამოიწვევთ, მაგრამ შესაძლოა ვერ ისწავლოთ როგორ გამოიწვიოთ ისინი მაშინ როცა მოგინდებათ. ამ თავში ნახავთ თუ რა უნარები და ცოდნა უნდა გქონდეთ იმისთვის, რომ შემდგომ თავებში აღწერილი მეთოდები აითვისოთ. ვიდრე ლუციდური სიზმრების კვლევას დაიწყებთ უნდა იცოდეთ გარკვეული ძირითადი ფაქტები თქვენს გონებასა და სხეულის შესახებ სიზმარში. ეს დაგეხმარებათ თქვენი “მენტალური ბლოკების” წარმოშობის გაგებაში, რომლებიც ხელს უშლიან ადამიანებს სიზმარში გამოფხიზლებაში. ვარჯიში ლუციდურ სიზმრებში იწყება სიზმრების…
იოგას ნათელქმნა ნაწილი 4 – Light on Yoga
გაფანტულობა და დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს უშლის მაძიებელს იოგას პრაქტიკაში, არის: არსებობს კიდევ ოთხი დამატებითი დაბრკოლება: (1) დუხკჰა – ტკივილი ან ტანჯვა; (2) დაურმანსია – სასოწარკვეთა; (3) ანგამეჯაიატვა – სხეულის არამდგრადობა; (4) შვასა-პრაშვასა – სუნთქვის არამდგრადობა. ბრძოლის მოსაგებად, სარდალი სწავლობს გარემოსა და მტერს და გეგმავს საპასუხო ზომებს. ანალოგიურად, იოგი გეგმავს თავის თავზე გამარჯვებას. ვიადი: აღსანიშნავია, რომ პირველი დაბრკოლება ჯანმრთელობის დარღვევა ან სნეულებაა. იოგისთვის მისი სხეული მიღწევის უმთავრესი ინსტრუმენტია. თუ მისი „სატრანსპორტო საშუალება“ გაფუჭდა, მოგზაური შორს ვერ წავა. თუ სხეული ავადმყოფობით არის დასუსტებული, მაძიებელი ცოტა რამეს მიაღწევს. ფიზიკური ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანია გონებრივი განვითარებისთვის, რადგან გონება, ჩვეულებრივ, ნერვული სისტემის მეშვეობით ფუნქციონირებს. როდესაც სხეული ავადაა…
ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 5
როგორ უკავშირდება თქვენი ღვიძილის მდგომარეობის განახლებული და გამდიდრებული ცნობიერება თქვენს ლუციდური სიზმრების გამოცდილებას? მრავალი დაკვირვება რეალურ სამყაროზე შეიძლება სიზმარხილვებს მივაკუთვნოთ. თქვენი შეგრძნებები სიზმარშიც შეიძლება ისეთივე მრავალფეროვანი იყოს როგორც ცხადში. თქვენ შეიძლება ხედავდეთ, გესმოდეთ, გრძნობდეთ, გემოს შეიგრძნობდეთ, ფიქრობდეთ და იყოთ ისევე როგორც ახლა ხართ. მთავარი განსხვავება ისაა რომ თქვენს მიერ სიზმარში აღქმული მულტისენსორული სამყარო თქვენს შიგნით ჩნდება და არა გარეთ. ღვიძილის მდგომარეობაში თითქმის ყველაფერი რასაც აღიქვამთ უკავშირდება გარე სამყაროს ობიექტებს, ხალხსა და მოვლენებს. რადგან ღვიძილის მდგომარეობის ობიექტები სიზმარმხილველის ცნობიერებისგან დამოუკიდებლად არსებობენ, ისინი შედარებით მუდმივია. მაგალითად ახლა ამ წინადადებას რო წაიკითხავთ და წიგნს დახურავთ მერე ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ ისევ გადაშალოთ და ეს…
ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 4
თუ აქამდე ლუციდური სიზმრის გამოცდილება არ გქონიათ თქვენთვის ძნელი წარმოსადგენი იქნება თუ რა არის ეს. მიუხედავად იმისა რომ აუცილებელია გამოსცადოთ რომ გაიგოთ სინამდვილეში რა არის ეს, ვისაც უცდია იცის. მაინც შეიძლება გარკვეული წარმოდგენა შეგექმნათ მისი თქვენთვის ჩვეული ცნობიერების მდგომარეობასთან შედარებით, მაგალითად იმასთან რომელშიც ახლა იმყოფებით. შემდეგი სავარჯიშო დაგეხმარებათ უფრო ჩაუღრმავდეთ ღვიძილის მდგომარეობას. ყოველი ეტაპი ერთ წუთს მაინც უნდა გაგრძელდეს. 1. მხედველობაგააცნობიერეთ რას ხედავთ. გამოყავით მრავალფეროვანი და თვალსაჩინო შთაბეჭდილებები - ხილული სამყაროს ფორმები, ფერები, მოძრაობები, სივრცე. 2. სმენა გააცნობიერეთ რა გესმით გამოყავით ყოველი ბგერა რომელსაც თქვენი ყური აღიქვამს, ინტენსივობის მრავალფეროვანი დიაპაზონი, ტონალობები - საუბრიდან დაწყებული მუსიკის მშვენიერებით დამთავრებული. 3. შეგრძნებაგააცნობიერეთ რას…
იოგას ნათელქმნა ნაწილი 3 – Light on Yoga
იოგა სუტრებში პატანჯალი ასახელებს ჩიტა ვრტის ხუთ კატეგორიას, რომლებიც იწვევს სიამოვნებასა და ტკივილს. ესენია: პატანჯალი ასევე ასახელებს ჩიტა ვრტის ხუთ მიზეზს, რომლებიც ტკივილს (კლეშას) წარმოშობს: (1) ავიდია (უცოდინრობა ან უმეცრება); (2) ასმიტა (ინდივიდუალობის განცდა, რომელიც ადამიანს ზღუდავს და გამოყოფს ჯგუფიდან – შეიძლება იყოს ფიზიკური, მენტალური, ინტელექტუალური ან ემოციური); (3) რაგა (მიჯაჭვულობა ან ვნება); (4) დვეში (ზიზღი ან სიძულვილი) და (5) აბჰინივეშა (სიცოცხლის სიყვარული ან წყურვილი, ინსტინქტური მიჯაჭვულობა ამქვეყნიურ ცხოვრებასა და სხეულის სიამოვნებაზე, და შიში იმისა, რომ სიკვდილმა შეიძლება ეს ყველაფერი წაგვართვას). ტკივილის ეს მიზეზები სადგაკას (მაძიებლის) გონების სიღრმეში რჩება. ისინი ჰგავს აისბერგებს, რომლებიც მხოლოდ თავებს ამოყოფენ პოლარულ ზღვებში. სანამ ისინი…