იოგას ნათელქმნა ნაწილი 8 – Light on Yoga
ნიამა არის ქცევის წესები, რომლებიც ეხება ინდივიდუალურ დისციპლინას, მაშინ როცა იამა უნივერსალურია თავისი გამოყენებით. პატანჯალის მიერ ჩამოთვლილი ხუთი ნიამაა: შაუჩა (სიწმინდე), სანტოშა (კმაყოფილება), ტაპასი (გზნება ან ასკეტიზმი), სვადჰიაია (საკუთარი თავის/მეს შესწავლა) და იშვარა-პრანიდჰანა (უფლისადმი მიძღვნა). შაუჩა. სხეულის სიწმინდე აუცილებელია კეთილდღეობისთვის. მაშინ როცა კარგი ჩვევები, როგორიცაა ბანაობა, სხეულს გარეგნულად წმენდს, ასანა და პრანაიამა მას შიგნიდან ასუფთავებს. ასანების პრაქტიკა ტონუსს მატებს მთელ სხეულს და გამოდევნის ტოქსინებსა და მინარევებს, რომლებიც გამოწვეულია გადამეტებული სიამოვნებით. პრანაიამა წმენდს და აანიავებს ფილტვებს, ჟანგბადით ამარაგებს სისხლს და ასუფთავებს ნერვებს. მაგრამ სხეულის ფიზიკურ გაწმენდაზე უფრო მნიშვნელოვანია გონების გაწმენდა მისი შემაშფოთებელი ემოციებისგან, როგორიცაა სიძულვილი, ვნება, ბრაზი, ხორციელი გულისთქმა, სიხარბე, ცდომილება…