სომატოტროპინი

სომატოტროპინი

სომატოტროპინი

რას წარმოადგენს ადამიანის ზრდის ჰორმონი (HGH)?

ადა­მი­ა­ნის ზრდის ჰო­რმო­ნი, ასე­ვე ცნო­ბი­ლი რო­გორც HGH და სო­მა­ტო­ტრო­პი­ნი, არის ბუ­ნე­ბრი­ვი ჰო­რმო­ნი, რო­მელ­საც თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზის ჯირ­კვა­ლი გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს და გა­მო­ყოფს. იგი მოქ­მე­დებს სხე­უ­ლის მრა­ვალ ნა­წილ­ზე და ბავ­შვებ­ში ხელს უწ­ყობს  ზრდას. მას შემ­დეგ, რაც ბავ­შვის ძვლებ­ში ზრდის ფირ­ფი­ტე­ბი (ეპი­ფი­ზე­ბი) შე­ერ­წყმის ერ­თმა­ნეთს, HGH აღარ ზრდის სი­მა­ღლეს, თუმ­ცა თქვენს ორგა­ნიზმს ის მა­ინც სჭირ­დე­ბა. ზრდის დას­რუ­ლე­ბის შემ­დეგ HGH ეხმა­რე­ბა სხე­ულს ნო­რმა­ლუ­რი სტრუქ­ტუ­რი­სა და მე­ტა­ბო­ლიზ­მის შე­ნარ­ჩუ­ნე­ბა­ში, მათ შო­რის სის­ხლში შა­ქრის (გლუ­კო­ზის) დო­ნის ნო­რმა­ლი­ზე­ბა­ში.

ჰო­რმო­ნე­ბი არის ქი­მი­უ­რი ნივ­თი­ე­რე­ბე­ბი, რომ­ლე­ბიც კო­ორ­დი­ნა­ცი­ას უწე­ვენ თქვე­ნი ორგა­ნიზ­მის სხვა­დას­ხვა ფუნ­ქცი­ას, სის­ხლის მეშ­ვე­ო­ბით ატა­რე­ბენ შეტ­ყო­ბი­ნე­ბებს თქვენს ორგა­ნო­ებ­ში, კუნ­თებ­სა და სხვა ქსო­ვი­ლებ­ში. ეს სი­გნა­ლე­ბი კარ­ნა­ხობს თქვენს სხე­ულს, რა გა­ა­კე­თოს და რო­დის. თქვე­ნი სხე­უ­ლი 50-ზე მეტ ჰო­რმონს გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს და მათ­გან უმ­რავ­ლე­სო­ბა ერ­თმა­ნეთ­თან ურ­თი­ერ­თქმე­დებს, რაც პრო­ცე­სე­ბის რთულ ქსელს ქმნის.

თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზი არის პა­ტა­რა, ბარ­დის მარ­ცვლის ზო­მის ენ­დო­კრი­ნუ­ლი ჯირ­კვა­ლი, რო­მე­ლიც მდე­ბა­რე­ობს ტვი­ნის ფუ­ძეს­თან, ჰი­პო­თა­ლა­მუ­სის ქვე­მოთ. იგი შედ­გე­ბა ორი ნა­წი­ლი­სა­გან: წი­ნა (ან­ტე­რი­ო­რუ­ლი) ნა­წი­ლი და უკა­ნა (პოს­ტე­რი­ო­რუ­ლი) ნა­წი­ლი. წი­ნა ნა­წი­ლი გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს სომატოტროპინს (HGH).

თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზი და­კავ­ში­რე­ბუ­ლია ჰი­პო­თა­ლა­მუს­თან სის­ხლძარ­ღვე­ბი­სა და ნერ­ვე­ბის ღე­როს მეშ­ვე­ო­ბით. ამას ჰი­პო­ფი­ზის ღე­რო ეწო­დე­ბა. ჰი­პო­თა­ლა­მუ­სი არის თქვე­ნი ტვი­ნის ის ნა­წი­ლი, რო­მე­ლიც აკონ­ტრო­ლებს ისეთ ფუნ­ქცი­ებს, რო­გო­რი­ცაა არ­ტე­რი­უ­ლი წნე­ვა, გუ­ლის­ცე­მა, სხე­უ­ლის ტემ­პე­რა­ტუ­რა და საჭ­მლის მო­ნე­ლე­ბა. ღე­როს მეშ­ვე­ო­ბით ჰი­პო­თა­ლა­მუ­სი ურ­თი­ერ­თობს ჰი­პო­ფიზ­თან და კარ­ნა­ხობს მას, გა­მო­ყოს გარ­კვე­უ­ლი ჰო­რმო­ნე­ბი. ამ შემთ­ხვე­ვა­ში, ჰი­პო­თა­ლა­მუ­სი გა­მო­ყოფს ზრდის ჰო­რმო­ნის გა­მომ­ყოფ ჰო­რმონს (GHRH), რო­მე­ლიც ას­ტი­მუ­ლი­რებს ჰი­პო­ფიზს გა­მო­ყოს HGH, და სო­მა­ტოს­ტა­ტინს, რო­მე­ლიც ხელს უშ­ლის  ამ გა­მო­ყო­ფას.

ჯან­და­ცვის სპე­ცი­ა­ლის­ტე­ბი იყე­ნე­ბენ HGH-ის სინ­თე­ზურ ფო­რმას (ზოგ­ჯერ მას რე­კომ­ბი­ნან­ტულ HGH უწო­დე­ბენ)  ჯან­მრთე­ლო­ბის გარ­კვე­უ­ლი დარ­ღვე­ვე­ბის სამ­კურ­ნა­ლოდ, მათ შო­რის ზრდის ჰო­რმო­ნის უკმა­რი­სო­ბი­საც. არა­სო­დეს  მი­ი­ღოთ სინ­თე­ზუ­რი HGH ექი­მის და­ნიშ­ნუ­ლე­ბის გა­რე­შე.

რას მოჰყავს მოქმედებაში ადამიანის ზრდის ჰორმონი (HGH)?

თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზი ჩვე­უ­ლე­ბრივ HGH-ს ხან­მო­კლე  პულ­სა­ცი­ე­ბად გა­მო­ყოფს მთე­ლი დღის გან­მავ­ლო­ბა­ში. HGH-ის გა­მო­ყო­ფას ძი­რი­თა­დად აკონ­ტრო­ლებს ჰი­პო­თა­ლა­მუ­სის მი­ერ გა­მო­ყო­ფი­ლი ორი ჰო­რმო­ნი: ზრდის ჰო­რმო­ნის გა­მომ­ყო­ფი ჰო­რმო­ნი (GHRH), რო­მე­ლიც ას­ტი­მუ­ლი­რებს HGH-ის გა­მო­ყო­ფას, და სო­მა­ტოს­ტა­ტი­ნი, რო­მე­ლიც ხელს უშ­ლის  HGH-ის გა­მო­ყო­ფას.

რამ­დე­ნი­მე სხვა ენ­დო­კრი­ნუ­ლი ჰო­რმო­ნიც არე­გუ­ლი­რებს HGH-ს, მათ შო­რის ინ­სუ­ლი­ნის მსგავ­სი ზრდის ფაქ­ტო­რი 1 (IGF-1). IGF-1 არის ზრდის ჰო­რმო­ნის წა­რმო­ე­ბის მთა­ვა­რი დამთ­რგუნ­ვე­ლი, ხო­ლო თი­როქ­სი­ნი, გლუ­კო­კორ­ტი­კო­ი­დე­ბი და გრე­ლი­ნი ას­ტი­მუ­ლი­რე­ბენ HGH-ის გა­მო­ყო­ფას.

თქვე­ნი ღვიძ­ლის მი­ერ გა­მო­ყო­ფი­ლი IGF-1 არის HGH-ის აქ­ტი­ვო­ბის ერთ-ერ­თი ყვე­ლა­ზე უკეთ  შე­სწავ­ლი­ლი ეფექ­ტი. IGF-1 თა­მა­შობს მნიშ­ვნე­ლო­ვან როლს HGH-ის გა­მო­ყო­ფის დათ­რგუნ­ვა­ში უარ­ყო­ფი­თი უკუ­კავ­ში­რის მარ­ყუ­ჟის მეშ­ვე­ო­ბით, სო­მა­ტოს­ტა­ტი­ნის სტი­მუ­ლი­რე­ბი­თა და GHRH-ის გა­მო­ყო­ფის დათ­რგუნ­ვით. თუმ­ცა, HGH-ისა და IGF-1-ის სე­კრე­ცია ერ­თმა­ნეთს არე­გუ­ლი­რებს — HGH იწ­ვევს IGF-1-ის გა­მო­ყო­ფას, ხო­ლო IGF-1 აფერ­ხებს HGH-ს უკუ­კავ­ში­რის მარ­ყუჟ­ში. ჯან­მრთელ ადა­მი­ა­ნებ­ში HGH-ის გა­მო­ყო­ფას აფერ­ხებს ჰი­პერ­გლი­კე­მია (სის­ხლში შა­ქრის მა­ღა­ლი დო­ნე), ხო­ლო ას­ტი­მუ­ლი­რებს ძი­ლი, სტრე­სი, ვარ­ჯი­ში, ჰი­პო­გლი­კე­მია (სის­ხლში შა­ქრის და­ბა­ლი დო­ნე) და ამი­ნომ­ჟა­ვე­ბი.

რა ფუნქცია აქვს ადამიანის ზრდის ჰორმონს (HGH)?

და­მი­ა­ნის ზრდის ჰო­რმონს ორი ძი­რი­თა­დი ფუნ­ქცია აქვს: ზრდის სტი­მუ­ლი­რე­ბა (ძი­რი­თა­დად ბავ­შვებ­ში) და მე­ტა­ბო­ლიზ­მზე ზე­მოქ­მე­დე­ბა (ანუ რო­გორ გარ­დაქ­მნის თქვე­ნი ორგა­ნიზ­მი მი­ღე­ბულ სა­კვებს ენე­რგი­ად).

HGH და ზრდა

ადა­მი­ა­ნის ზრდის ჰო­რმო­ნი იწ­ვევს ზრდას თქვე­ნი სხე­უ­ლის თით­ქმის ყვე­ლა ქსო­ვილ­სა და ორგა­ნო­ში. თუმ­ცა, იგი ყვე­ლა­ზე მე­ტად ცნო­ბი­ლია ხრტი­ლებ­სა და ძვლე­ბზე ზრდის გა­მაძ­ლი­ე­რე­ბე­ლი ეფექ­ტით, გან­სა­კუ­თრე­ბით მო­ზარ­დო­ბის წლებ­ში, პუ­ბერ­ტა­ტის დროს. ხრტი­ლებ­ში არ­სე­ბუ­ლი უჯ­რე­დე­ბი, რომ­ლებ­საც ქონ­დრო­ცი­ტე­ბი ეწო­დე­ბა, და ძვლებ­ში არ­სე­ბუ­ლი უჯ­რე­დე­ბი, რომ­ლებ­საც ოს­ტე­ო­ბლას­ტე­ბი ეწო­დე­ბა, იღე­ბენ სი­გნა­ლებს HGH-დან რე­პლი­კა­ცი­ის გა­საძ­ლი­ე­რე­ბლად, რაც ზო­მა­ში ზრდის სა­შუ­ა­ლე­ბას იძ­ლე­ვა.

მას შემ­დეგ, რაც ბავ­შვის ძვლებ­ში ზრდის ფირ­ფი­ტე­ბი შე­ერ­წყმის, HGH აღარ ზრდის სი­მა­ღლეს. ამის ნაც­ვლად, HGH და­გე­ხმა­რე­ბათ თქვე­ნი სხე­უ­ლის ნო­რმა­ლუ­რი სტრუქ­ტუ­რის შე­ნარ­ჩუ­ნე­ბა­ში მთე­ლი ცხოვ­რე­ბის მან­ძილ­ზე.

HGH და მეტაბოლიზმი

HGH ზე­მოქ­მე­დებს მე­ტა­ბო­ლიზ­მზე ძი­რი­თა­დად ინ­სუ­ლი­ნის მსგავ­სი ზრდის ფაქ­ტო­რი-1-ის (IGF-1) წა­რმო­ე­ბის ზრდი­თა და მი­სი გავ­ლე­ნით თქვე­ნი ორგა­ნიზ­მის უჯ­რე­დე­ბზე. IGF-1 არის ჰო­რმო­ნი, რო­მე­ლიც სტრუქ­ტუ­რით ინ­სუ­ლინს ჰგავს და მარ­თავს HGH-ის ეფექ­ტებს თქვენს ორგა­ნიზ­მში. ინ­სუ­ლი­ნი არის აუ­ცი­ლე­ბე­ლი ჰო­რმო­ნი, რო­მელ­საც თქვე­ნი პან­კრე­ა­სი გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს და რო­მე­ლიც ეხმა­რე­ბა სის­ხლში შა­ქრის (გლუ­კო­ზის) დო­ნის რე­გუ­ლი­რე­ბას მი­სი და­წე­ვის გზით. IGF-1-საც, ისე­ვე რო­გორც ინ­სუ­ლინს, გლუ­კო­ზის შე­მამ­ცი­რე­ბე­ლი ეფექ­ტი აქვს.

თქვე­ნი ორგა­ნიზ­მი ჩვე­უ­ლე­ბრივ თან­მიმ­დევ­რუ­ლად არე­გუ­ლი­რებს სის­ხლში გლუ­კო­ზის დო­ნეს. სის­ხლში გლუ­კო­ზა, ანუ შა­ქა­რი, არის თქვენს სის­ხლში არ­სე­ბუ­ლი მთა­ვა­რი შა­ქა­რი. გლუ­კო­ზას იღებთ თქვენ მი­ერ მი­ღე­ბუ­ლი სა­კვე­ბის ნახ­შირწ­ყლე­ბი­დან. ეს შა­ქა­რი ენე­რგი­ის მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი წყა­როა და ნუ­ტრი­ენ­ტე­ბით ამა­რა­გებს თქვე­ნი სხე­უ­ლის ორგა­ნო­ებს, კუნ­თებ­სა და ნერ­ვულ სის­ტე­მას.

ინ­სუ­ლი­ნი არის ის ძი­რი­თა­დი ჰო­რმო­ნი, რო­მელ­საც თქვე­ნი პან­კრე­ა­სი გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს სის­ხლში გლუ­კო­ზის დო­ნის შე­სამ­ცი­რე­ბლად, რო­ცა იგი ძა­ლი­ან მა­ღლა იწევს, ხო­ლო გლუ­კა­გო­ნი არის ის ძი­რი­თა­დი ჰო­რმო­ნი, რო­მელ­საც თქვე­ნი პან­კრე­ა­სი გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს გლუ­კო­ზის დო­ნის გა­საზ­რდე­ლად, რო­ცა იგი ძა­ლი­ან და­ბლა ეცე­მა. სხვა ჰო­რმო­ნებ­საც შე­უძ­ლი­ათ ინ­სუ­ლი­ნის ეფექ­ტის გა­და­ფარ­ვა, მა­გა­ლი­თად, ეპი­ნე­ფრინს (ადრე­ნა­ლინს) და კორ­ტი­ზოლს.

მი­უ­ხე­და­ვად იმი­სა, რომ HGH ჩვე­უ­ლე­ბრივ ზრდის სის­ხლში გლუ­კო­ზის დო­ნეს, რო­ცა იგი ძა­ლი­ან და­ბლა ეცე­მა, თუ ორგა­ნიზ­მში HGH-ის სი­ჭარ­ბეა, მას შე­უძ­ლია გა­და­ფა­როს ინ­სუ­ლი­ნის ეფექ­ტი და გა­მო­იწ­ვი­ოს სის­ხლში გლუ­კო­ზის მა­ღა­ლი დო­ნე.

შეუძლია თუ არა HGH-ს გაგამაღლოთ?

ადა­მი­ა­ნის ზრდის ჰო­რმო­ნი ხელს უწ­ყობს ვერ­ტი­კა­ლურ ზრდას ბავ­შვებ­ში. თუმ­ცა, მას შემ­დეგ, რაც თქვე­ნი ზრდის ფირ­ფი­ტე­ბი შე­ერ­წყმის ერ­თმა­ნეთს , HGH-ს ვე­ღარ გა­გა­მა­ღლებთ. ამის ნაც­ვლად, სა­ბო­ლოო სი­მა­ღლის მიღ­წე­ვის შემ­დეგ, HGH ეხმა­რე­ბა სხე­ულს სტრუქ­ტუ­რის შე­ნარ­ჩუ­ნე­ბა­ში და მნიშ­ვნე­ლო­ვან ეფექტს ახ­დენს თქვენს მე­ტა­ბო­ლიზ­მზე.

რა არის ადამიანის ზრდის ჰორმონის (HGH) ნორმალური დონე?

თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზი HGH-ს პულ­სა­ცი­ე­ბად გა­მო­ყოფს. პულ­სა­ცი­ე­ბის ზო­მა და ხან­გრძლი­ვო­ბა განს­ხვავ­დე­ბა დღის დრო­ის, თქვე­ნი ასა­კი­სა და სქე­სის მი­ხედ­ვით. სწო­რედ ამი­ტომ, HGH-ის შემთ­ხვე­ვი­თი გა­ზომ­ვა იშ­ვი­ა­თად სა­სა­რგე­ბლოა ჯან­და­ცვის სპე­ცი­ა­ლის­ტე­ბის­თვის დი­ა­გნო­ზის და­სა­დას­ტუ­რე­ბლად ან გა­მო­სა­რიც­ხად. ამის ნაც­ვლად, HGH-ის გა­ზომ­ვის ტეს­ტე­ბი ყვე­ლა­ზე სა­სა­რგე­ბლოა მა­შინ, რო­ცა ისი­ნი სტი­მუ­ლა­ცი­ის ან სუ­პრე­სი­ის ტეს­ტის ნა­წი­ლია.

ზო­გა­დად, HGH-ის ნო­რმა­ლუ­რი დო­ნის დი­ა­პა­ზო­ნი მო­ი­ცავს:

  • ზრდას­რუ­ლი მა­მა­კა­ცე­ბის­თვის: 0.4-დან 10 ნა­ნო­გრა­მამ­დე მი­ლი­ლიტ­რში (ng/mL), ანუ 18-დან 44 პი­კო­მო­ლამ­დე ლიტ­რში (pmol/L).
  • ზრდას­რუ­ლი ქა­ლე­ბის­თვის: 1-დან 14 ng/mL-მდე, ანუ 44-დან 616 pmol/L-მდე.
  • ბავ­შვე­ბის­თვის: 10-დან 50 ng/mL-მდე, ანუ 440-დან 2200 pmol/L-მდე.

ნო­რმა­ლუ­რი მნიშ­ვნე­ლო­ბე­ბის დი­ა­პა­ზო­ნი შე­იძ­ლე­ბა განს­ხვავ­დე­ბო­დეს ანა­ლი­ზი­დან ანა­ლი­ზამ­დე. შე­დე­გე­ბის ანა­ლი­ზი­სას აუ­ცი­ლე­ბლად შე­ა­და­რეთ ნო­რმა­ლუ­რი დი­ა­პა­ზო­ნის მაჩ­ვე­ნე­ბლებს თქვენ მი­ერ მი­ღე­ბულ ანა­ლი­ზის პა­სუ­ხე­ბი. თუ რა­ი­მე კით­ხვა გა­გიჩ­ნდე­ბათ თქვენს შე­დე­გე­ბზე, და­უს­ვით თქვენს ექიმს.

რა ხდება, როცა ადამიანის ზრდის ჰორმონის (HGH) დონე ძალიან დაბალია?

HGH-ის ნო­რმა­ზე და­ბალ დო­ნეს ზრდის ჰო­რმო­ნის უკმა­რი­სო­ბა ეწო­დე­ბა. იგი ჩვე­უ­ლე­ბრივ ჰი­პო­ფი­ზის პრო­ბლე­მის ან მი­სი და­ზი­ა­ნე­ბის შე­დე­გია, რაც იწ­ვევს ჰი­პო­პი­ტუ­ი­ტა­რიზმს — რო­ცა ერ­თი, რამ­დე­ნი­მე ან ყვე­ლა ჰო­რმო­ნი, რო­მელ­საც თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზი გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს, უკმა­რი­სო­ბა­შია.  ერთ-ერ­თი და­ზი­ან­ბუ­ლი შე­იძ­ლე­ბა ადა­მი­ა­ნის ზრდის ჰო­რმო­ნიც  იყოს.

ზრდის ჰო­რმო­ნის უკმა­რი­სო­ბა  ზრდას­რუ­ლებ­სა და ბავ­შვე­ბზე განს­ხვა­ვე­ბუ­ლად მოქ­მე­დებს.

HGH-ის უკმარისობა ზრდასრულებში

 ზრდას­რუ­ლებ­ში HGH-ის ნა­კლე­ბო­ბა   იწ­ვევს შემ­დეგ პრო­ბლე­მებს:

  • კე­თილ­გან­წყო­ბის შეგ­რძნე­ბის შემ­ცი­რე­ბა.
  • სხე­უ­ლის გაც­ხი­მოვ­ნე­ბა.
  • გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბე­ბის გაზ­რდი­ლი რის­კი.
  • გუ­ლის, კუნ­თე­ბის და ძვლე­ბის სი­სუს­ტე.

ზრდას­რუ­ლებ­ში ჰი­პო­პი­ტუ­ი­ტა­რიზ­მი, რო­მე­ლიც HGH-ის უკმა­რი­სო­ბას იწ­ვევს, შე­იძ­ლე­ბა გან­ვი­თარ­დეს ჰი­პო­ფი­ზის კე­თილ­თვი­სე­ბი­ა­ნი ადე­ნო­მის (არა­კი­ბო­უ­რი სიმ­სივ­ნე) ან ჰი­პო­ფი­ზის ან ჰი­პო­თა­ლა­მუ­სის და­ზი­ა­ნე­ბის გა­მო.

HGH-ის უკმარისობა ბავშვებში

ბავ­შვებ­ში HGH-ის ნა­კლე­ბო­ბა იწ­ვევს ზრდის შე­ფერ­ხე­ბას. ბავ­შვებ­ში HGH-ის უკმა­რი­სო­ბის მთა­ვა­რი ნი­შა­ნია სი­მა­ღლის  ყო­ველ­წლი­უ­რი ნე­ლი ზრდა სამ წელ­ზე ზე­მოთ ბავ­შვებ­ში. ეს ნიშ­ნავს, რომ ისი­ნი წე­ლი­წად­ში და­ა­ხლო­ე­ბით 1.4 ინ­ჩზე ნა­კლე­ბად იზ­რდე­ბი­ან სი­მა­ღლე­ში. HGH-ის უკმა­რი­სო­ბის მქო­ნე ბავშვს ასე­ვე შე­იძ­ლე­ბა ჰქონ­დეს:

  • მის ასაკ­თან შე­და­რე­ბით ნა­კლე­ბად მო­წი­ფუ­ლი გა­რე­გნო­ბა.
  • თმის ზრდის დარ­ღვე­ვა.
  • და­გვი­ა­ნე­ბუ­ლი პუ­ბერ­ტა­ტი.

ბავ­შვებ­ში ჰი­პო­პი­ტუ­ი­ტა­რიზ­მი, რო­მე­ლიც HGH-ის უკმა­რი­სო­ბას იწ­ვევს, შე­იძ­ლე­ბა და­ბა­დე­ბი­დან არ­სე­ბობ­დეს, სა­დაც მი­ზე­ზი შე­იძ­ლე­ბა იყოს უცნო­ბი (იდი­ო­პა­თი­უ­რი), გე­ნე­ტი­კუ­რი ან მა­თი ჰი­პო­ფი­ზის და­ზი­ა­ნე­ბის გა­მო (ნა­ყო­ფის გან­ვი­თა­რე­ბის დროს ან და­ბა­დე­ბი­სას).

ბავ­შვებს შე­იძ­ლე­ბა ჰი­პო­პი­ტუ­ი­ტა­რიზ­მი ცხოვ­რე­ბის შემ­დგომ ეტაპ­ზეც გა­ნუ­ვი­თარ­დეთ ჰი­პო­ფი­ზის ან ჰი­პო­თა­ლა­მუ­სის და­ზი­ა­ნე­ბის გა­მო.

რა ხდება, როცა ადამიანის ზრდის ჰორმონის (HGH) დონე ძალიან მაღალია?

ნო­რმა­ზე მა­ღალ HGH-ის დო­ნეს­თან და­კავ­ში­რე­ბუ­ლი ყვე­ლა­ზე გავ­რცე­ლე­ბუ­ლი დარ­ღვე­ვაა აკრო­მე­გა­ლია, თუმ­ცა იგი ზრდას­რუ­ლებ­სა და ბავ­შვე­ბზე განს­ხვა­ვე­ბუ­ლად მოქ­მე­დებს. ეს  იშ­ვი­ა­თი მდგო­მა­რე­ო­ბაა.

აკრომეგალია ზრდასრულებში

აკრო­მე­გა­ლი­ის მქო­ნე ზრდას­რუ­ლებს ჩვე­უ­ლე­ბრივ აქვთ გა­დი­დე­ბუ­ლი ან შე­შუ­პე­ბუ­ლი ხე­ლე­ბი და ფე­ხე­ბი და  შეც­ვლი­ლი სა­ხის ნაკ­ვთე­ბი.

აკრო­მე­გა­ლი­ის მქო­ნე ზრდას­რუ­ლებს ასე­ვე შე­იძ­ლე­ბა ჰქონ­დეთ გამს­ხვი­ლე­ბუ­ლი ძვლე­ბი და გა­დი­დე­ბუ­ლი ორგა­ნო­ე­ბი და  ხში­რად აღე­ნიშ­ნე­ბათ ისე­თი და­ა­ვა­დე­ბე­ბი, რო­გო­რი­ცაა მა­ღა­ლი არ­ტე­რი­უ­ლი წნე­ვა (ჰი­პერ­ტენ­ზია), ტი­პი 2 დი­ა­ბე­ტი და გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბა. აკრო­მე­გა­ლი­ის შემთ­ხვე­ვე­ბის 99%-ზე მე­ტი გა­მოწ­ვე­უ­ლია ჰი­პო­ფი­ზის ადე­ნო­მე­ბით — ჰი­პო­ფიზ­ზე არ­სე­ბუ­ლი  კე­თილ­თვი­სე­ბი­ა­ნი სიმ­სივ­ნე­ე­ბით. ამ სიმ­სივ­ნე­ებს შე­უძ­ლი­ათ HGH-ის ჭარ­ბი რა­ო­დე­ნო­ბა გა­მო­ი­მუ­შა­ონ. აკრო­მე­გა­ლია გან­სა­კუ­თრე­ბით ხში­რია შუა ხნის ასა­კის შემ­დეგ, რო­ცა ზრდა უკვე დას­რუ­ლე­ბუ­ლია. სწო­რედ ამი­ტომ, აკრო­მე­გა­ლი­ის მქო­ნე ზრდას­რუ­ლე­ბი სი­მა­ღლე­ში არ იზ­რდე­ბი­ან. ამის ნაც­ვლად, მა­თი ძვლე­ბი შე­იძ­ლე­ბა გამს­ხვილ­დეს.

აკრომეგალია ბავშვებში

ძა­ლი­ან იშ­ვი­ა­თად, ბავ­შვებს შე­იძ­ლე­ბა ზედ­მე­ტად გა­ე­ზარ­დოთ ზრდის ჰო­რმო­ნის  დო­ნე სა­ბო­ლოო სი­მა­ღლის მიღ­წე­ვამ­დე, რა­მაც შე­იძ­ლე­ბა გა­მო­იწ­ვი­ოს გრძე­ლი ძვლე­ბის ჭარ­ბი ზრდა და ძა­ლი­ან დი­დი სი­მა­ღლე. ამ მდგო­მა­რე­ო­ბას ბავ­შვთა აკრო­მე­გა­ლია ეწო­დე­ბა, თუმ­ცა ზოგ­ჯერ მას გი­გან­ტიზ­მსაც უწო­დე­ბენ. მკურ­ნა­ლო­ბის გა­რე­შე აკრო­მე­გა­ლი­ის მქო­ნე ბავ­შვე­ბი ჩვე­უ­ლე­ბრივ შვიდ ფუტ ან მეტ სი­მა­ღლე­ზე იზ­რდე­ბი­ან. აკრო­მე­გა­ლი­ის მქო­ნე ბავ­შვებს ასე­ვე შე­იძ­ლე­ბა ჰქონ­დეთ ზო­გა­დი სი­სუს­ტე, და­გვი­ა­ნე­ბუ­ლი პუ­ბერ­ტა­ტი და თა­ვის ტკი­ვი­ლე­ბი.

ჰი­პო­ფი­ზის ადე­ნო­მე­ბი ჩვე­უ­ლე­ბრივ ბავ­შვთა აკრო­მე­გა­ლი­ის მი­ზე­ზია.

რომელი ტესტი ზომავს HGH-ის დონეს?

თქვენს ექიმს შე­უძ­ლია სის­ხლის ტეს­ტე­ბის სე­რია და­ნიშ­ნოს თქვე­ნი HGH-ის დო­ნის შე­სა­მოწ­მე­ბლად, თუ HGH-ის პრო­ბლე­მებ­თან და­კავ­ში­რე­ბულ სიმ­პტო­მებს გა­ნიც­დით.

თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზი ჩვე­უ­ლე­ბრივ HGH-ს თქვენს სის­ხლში პულ­სა­ცი­ე­ბად გა­მო­ყოფს მთე­ლი დღი­სა და ღა­მის გან­მავ­ლო­ბა­ში, პიკს ის ძი­რი­თა­დად ღა­მით აღ­წევს. სწო­რედ ამი­ტომ, HGH-ის გა­ზომ­ვა ერ­თჯე­რა­დი სის­ხლის ტეს­ტით რთუ­ლია  და ჩვე­უ­ლე­ბრივ, სა­მე­დი­ცი­ნო თვალ­საზ­რი­სით ეფექ­ტუ­რიც არ არის.

 ყვე­ლა­ზე ხში­რად  ექი­მე­ბი იყე­ნე­ბენ ზრდის ჰო­რმო­ნის სტი­მუ­ლა­ცი­ი­სა და სუ­პრე­სი­ის ტეს­ტებს, HGH-ის უკმა­რი­სო­ბით ან სი­ჭარ­ბით გა­მოწ­ვე­უ­ლი მდგო­მა­რე­ო­ბე­ბის დი­ა­გნოს­ტი­კის­თვის.

მათ ასე­ვე  შე­იძ­ლე­ბა  მი­მარ­თონ სის­ხლის ტესტს, რო­მე­ლიც ზო­მავს თქვენს სის­ხლში ინ­სუ­ლი­ნის მსგავ­სი ზრდის ფაქ­ტო­რი 1 (IGF-1) რა­ო­დე­ნო­ბას.

როგორ გამოიყენება HGH წამლის სახით?

აშშ-ის სურ­სა­თი­სა და წამ­ლის ად­მი­ნის­ტრა­ცი­ამ (FDA) და­ამ­ტკი­ცა HGH-ის სინ­თე­ზუ­რი ფო­რმა გარ­კვე­უ­ლი და­ა­ვა­დე­ბე­ბის სამ­კურ­ნა­ლოდ. HGH-ის სინ­თე­ზუ­რი ფო­რმა ხელ­მი­საწ­ვდო­მია მხო­ლოდ რე­ცეპ­ტით და ინიშ­ნე­ბა ინექ­ცი­ის სა­ხით.

ბავ­შვებ­ში ექი­მე­ბი HGH-ს ნიშ­ნა­ვენ შემ­დე­გი და­ა­ვა­დე­ბე­ბის სამ­კურ­ნა­ლოდ:

  • ზრდის ჰო­რმო­ნის უკმა­რი­სო­ბა.
  • მდგო­მა­რე­ო­ბე­ბი, რომ­ლე­ბიც იწ­ვე­ვენ და­ბალ ტანს, რო­გო­რი­ცაა თირ­კმლის ქრო­ნი­კუ­ლი და­ა­ვა­დე­ბა, ტერ­ნე­რის სინ­დრო­მი და პრა­დერ-ვი­ლის სინ­დრო­მი.

ზრდას­რუ­ლებ­ში ექი­მე­ბი HGH-ს ნიშ­ნა­ვენ შემ­დე­გი მდგო­მა­რე­ო­ბე­ბის სამ­კურ­ნა­ლოდ:

  • ზრდის ჰო­რმო­ნის უკმა­რი­სო­ბა.
  • კუნ­თო­ვა­ნი  ქსო­ვი­ლის და­კარ­გვა აივ-ის გა­მო.
  • მო­კლე ნა­წლა­ვის სინ­დრო­მი.

მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია, რომ სინ­თე­ზუ­რი HGH მი­ი­ღოთ მხო­ლოდ მა­შინ, თუ ის  ექიმ­მა და­გი­ნიშ­ნათ.

რა გვერდითი ეფექტები აქვს სინთეზურ HGH-ს?

სინ­თე­ზუ­რი HGH-ის სამ­კურ­ნა­ლოდ გა­მო­ყე­ნე­ბამ შე­იძ­ლე­ბა გა­მო­იწ­ვი­ოს გარ­კვე­უ­ლი გვერ­დი­თი ეფექ­ტე­ბი, მათ შო­რის:

  • მა­ჯის არ­ხის სინ­დრო­მი (კარ­პა­ლუ­რი გვი­რა­ბის სინ­დრო­მი).
  • ინ­სუ­ლი­ნი­სად­მი რე­ზის­ტენ­ტო­ბის გაზ­რდა და/ან ტი­პი 2 დი­ა­ბე­ტი.
  • ხე­ლე­ბი­სა და ფე­ხე­ბის შე­შუ­პე­ბა.
  • სახ­სრე­ბი­სა და კუნ­თე­ბის ტკი­ვი­ლი.
  • მა­მა­კა­ცებ­ში სარ­ძე­ვე ჯირ­კვლის ქსო­ვი­ლის გა­დი­დე­ბა (გი­ნე­კო­მას­ტია).
  • გარ­კვე­უ­ლი სიმ­სივ­ნუ­რი და­ა­ვა­დე­ბე­ბის გაზ­რდი­ლი რის­კი.

მკვლე­ვა­რებს არ აქვთ სა­კმა­რი­სი ინ­ფო­რმა­ცია HGH-ით მკურ­ნა­ლო­ბის გრძელ­ვა­დი­ა­ნი ეფექ­ტე­ბის შე­სა­ხებ.

როდის უნდა ვესტუმრო ექიმს HGH-ის დონის დასადგენად?

თუ თქვენ ან თქვე­ნი შვი­ლი HGH-ის უკმა­რი­სო­ბას­თან ან სი­ჭარ­ბეს­თან და­კავ­ში­რე­ბულ სიმ­პტო­მებს გა­ნიც­დით, და­უ­კავ­შირ­დით თქვენს ექიმს.

თუ მკურ­ნა­ლობთ HGH-ის ნო­რმის ფარ­გლებ­ში და­სა­ბრუ­ნე­ბლად, მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია რე­გუ­ლა­რუ­ლად ეწ­ვი­ოთ თქვენს ექიმს, რა­თა დარ­წმუნ­დეთ, რომ მკურ­ნა­ლო­ბა შე­დე­გი­ა­ნია.

შენიშვნა კლივლენდის კლინიკისგან

ადა­მი­ა­ნის ზრდის ჰო­რმო­ნი (HGH) არის მძლავ­რი ჰო­რმო­ნი, რო­მე­ლიც აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ორგა­ნიზ­მის რამ­დე­ნი­მე მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი პრო­ცე­სის­თვის. ზოგ­ჯერ თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზი მის ჭარბ ან არა­სა­კმა­რის რა­ო­დე­ნო­ბას გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს. თუ თქვენ ან თქვე­ნი შვი­ლი HGH-ის უკმა­რი­სო­ბას­თან ან სი­ჭარ­ბეს­თან და­კავ­ში­რე­ბულ სიმ­პტო­მებს გა­ნიც­დით, მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია, რომ ესა­უ­ბროთ თქვენს ექიმს. მი­სი ვა­ლია და­გე­ხმა­როთ.

სხვა პოსტები

კის­რის კი­ფო­ზი

ცერვიკალური კიფოზი, რომელსაც ასევე „ჯარისკაცის კისერსაც“ ეძახიან, ვითარდება მაშინ, როდესაც ხერხემლის კისრის ნაწილი სწორდება ან ბუნებრივი, უკან მიმართული რკალის ნაცვლად, წინ იზნიქება. კიფოზის მძიმე ფორმამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, ნევროლოგიური სიმპტომები და შრომისუნარიანობის დაკარგვა (შეზღუდული შესაძლებლობები). ხერხემლის ფორმის აღსადგენად და სიმპტომების შესამსუბუქებლად არსებობს როგორც კონსერვატიული (არაოპერაციული), ისე ქირურგიული მკურნალობის მეთოდები. როდესაც სხეულს პროფილში ვუყურებთ, ნორმალურია, როცა კისერს აქვს ბუნებრივი C-ს ფორმის მრუდე. C-ს ღია მხარე მიმართულია ზურგისკენ. ამ ტიპის გამრუდებას ლორდოზი ეწოდება. ცერვიკალური კიფოზის დროს, ეს მრუდე სწორდება ან სრულიად შებრუნდება და C-ს ღია მხარე სხეულის წინა ნაწილისკენ არის მიმართული. კისრის მრუდე განსაზღვრავს თქვენი ბუნებრივი მზერის დონეს. ცერვიკალურ კიფოზს ზოგჯერ „ჯარისკაცის…

ეკატერინე სამხარაძე

პირიფორმისის სინდრომი

მსხლისებრი კუნთის სინდრომი ვითარდება მაშინ, როდესაც მსხლისებრი კუნთი ზეწოლას ახდენს საჯდომ ნერვზე, რაც იწვევს ანთებით პროცესს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ან დაბუჟება დუნდულის არეში და ფეხის უკანა მხარეს. სინდრომი შეიძლება გამოვლინდეს სხეულის როგორც ცალ, ისე ორივე მხარეს. მსხლისებრი კუნთი (piriformis) ბრტყელი, ვიწრო კუნთია. იგი იწყება ხერხემლის ქვედა ნაწილიდან, გადადის დუნდულის არეში და უერთდება ბარძაყის ძვლის ზედა ნაწილს. მსხლისებრი კუნთი განლაგებულია სხეულის ორივე მხარეს და მონაწილეობს ქვედა კიდურების თითქმის ყველანაირ მოძრაობაში. საჯდომი ნერვი, როგორც წესი, მსხლისებრი კუნთის ქვეშ გადის. ეს ნერვი იწყება ზურგის ტვინიდან, გადადის დუნდულების არეში, მიემართება თითოეული ფეხის უკანა მხარეს და აღწევს ტერფებამდე. ის ადამიანის სხეულში ყველაზე გრძელი და…

ეკატერინე სამხარაძე

ანაბოლიზმი და კატაბოლიზმი

შეიძლება „ანაბოლიზმი“ და „კატაბოლიზმი“ თქვენი შვილის საყვარელი სატელევიზიო შოუს სუპერგმირების სახელებს ჰგავდეს, მაგრამ რეალურად ეს ტერმინები სამედიცინო სფეროდან მომდინარეობს. ექიმები, დიეტოლოგები, ჯანმრთელობის მწვრთნელები და ბოდიბილდერები ამ ორი ფუნქციის ცოდნას იყენებენ კვებისა და ვარჯიშის ისეთი გეგმების შესამუშავებლად, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს მეტაბოლიზმზე (თუ როგორ იყენებს თქვენი სხეული ენერგიას) და, საბოლოო ჯამში, თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე. მაგრამ კონკრეტულად რა არის ანაბოლიზმი და კატაბოლიზმი? ლიცენზირებული დიეტოლოგი ენტონი დიმარინო ხსნის, თუ როგორ მუშაობს ეს პროცესები და გვაძლევს სასარგებლო რჩევებს თქვენი მეტაბლიზმის სრული დატვირთვით მუშაობის უზრუნველსაყოფად. როდესაც კატაბოლიზმზე ფიქრობთ, წარმოიდგინეთ საჭმლის მონელება, - ამბობს დიმარინო. ამ პროცესისას ვიღებთ უფრო დიდ სტრუქტურებს - როგორებიცაა ცილები, ცხიმები ან…

ეკატერინე სამხარაძე

ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის სამ­ყა­რო ნა­წი­ლი 9

თა­ვად ნე­ლი ძი­ლი სამ ქვეს­ტა­დი­ად იყო­ფა. პირ­ვე­ლი სტა­დია არის გარ­და­მა­ვა­ლი მდგო­მა­რე­ო­ბა პა­სი­ურ სიფ­ხიზ­ლე­სა და მსუ­ბუქ ძილს შო­რის, ახა­სი­ა­თებს თვა­ლე­ბის ნე­ლი მოძ­რა­ო­ბა და ცხა­დი, ნაწ­ყვეტ-ნაწ­ყვე­ტი ხილ­ვე­ბი, რომ­ლებ­საც ჰიპ­ნა­გო­გი­კუ­რი (ბერ­ძნუ­ლად „სიზ­მრებ­ში გა­დამ­ყვა­ნი“) ხა­ტე­ბი ეწო­დე­ბა. რო­გორც წე­სი, თქვენ იო­ლად გა­და­დი­ხართ პირ­ვე­ლი სტა­დი­ი­დან მე­ო­რე­ზე, რაც უკვე ნამ­დვი­ლი ძი­ლია და ახა­სი­ა­თებს ტვი­ნის უნი­კა­ლუ­რი ტალ­ღე­ბის მა­გა­ლი­თე­ბი, სა­ხე­ლად „ძი­ლის ნარ­თი“ ან “K-კო­მპლექ­სი“. მენ­ტა­ლუ­რი აქ­ტი­ვო­ბა ამ სტა­დი­ა­ზე გა­იშ­ვი­ა­თე­ბუ­ლი, და­მი­წე­ბუ­ლი და ფი­ქრის მსგავ­სია. ჩვე­უ­ლე­ბრივ 20-30 წუ­თის მე­რე თქვენ უფრო ღრმა - „დელ­ტა ძილ­ში“ ეშ­ვე­ბით, ეს სა­ხე­ლი ჰქვია ტვი­ნის ნე­ლი რიტ­მუ­ლი ტალ­ღე­ბის გა­მო, რო­მლებიც ნე­ლი ძი­ლის ამ სტა­დი­ა­ზე ჩნდე­ბა. დელ­ტა ძი­ლი­დან მეხ­სი­ე­რე­ბა­ში ძა­ლი­ან ცო­ტა რჩე­ბა. სა­ინ­ტე­რე­სოა, რომ ამ ძი­ლის ღრმა…

ეკატერინე სამხარაძე

იო­გას ნა­თელ­ქმნა ნა­წი­ლი 8 – Light on Yoga

ნი­ა­მა არის ქცე­ვის წე­სე­ბი, რომ­ლე­ბიც ეხე­ბა ინ­დი­ვი­დუ­ა­ლურ დის­ცი­პლი­ნას, მა­შინ რო­ცა ია­მა უნი­ვერ­სა­ლუ­რია თა­ვი­სი გა­მო­ყე­ნე­ბით. პა­ტან­ჯა­ლის მი­ერ ჩა­მოთ­ვლი­ლი ხუ­თი ნი­ა­მაა: შა­უ­ჩა (სიწ­მინ­დე), სან­ტო­შა (კმა­ყო­ფი­ლე­ბა), ტა­პა­სი (გზნე­ბა ან ას­კე­ტიზ­მი), სვად­ჰი­ა­ია (სა­კუ­თა­რი თა­ვის/მეს შე­სწავ­ლა) და იშ­ვა­რა-პრა­ნიდ­ჰა­ნა (უფლი­სად­მი მიძ­ღვნა). შა­უ­ჩა. სხე­უ­ლის სიწ­მინ­დე აუ­ცი­ლე­ბე­ლია კე­თილ­დღე­ო­ბის­თვის. მა­შინ რო­ცა კა­რგი ჩვე­ვე­ბი, რო­გო­რი­ცაა ბა­ნა­ო­ბა, სხე­ულს გა­რე­გნუ­ლად წმენდს, ასა­ნა და პრა­ნა­ი­ა­მა მას ში­გნი­დან ასუფ­თა­ვებს. ასა­ნე­ბის პრაქ­ტი­კა ტო­ნუსს მა­ტებს მთელ სხე­ულს და გა­მო­დევ­ნის ტოქ­სი­ნებ­სა და მი­ნა­რე­ვებს, რომ­ლე­ბიც გა­მოწ­ვე­უ­ლია გა­და­მე­ტე­ბუ­ლი სი­ა­მოვ­ნე­ბით. პრა­ნა­ი­ა­მა წმენდს და აა­ნი­ა­ვებს ფილ­ტვებს, ჟან­გბა­დით ამა­რა­გებს სისხლს და ასუფ­თა­ვებს ნერ­ვებს. მა­გრამ სხე­უ­ლის ფი­ზი­კურ გაწ­მენ­და­ზე უფრო მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია გო­ნე­ბის გაწ­მენ­და მი­სი შე­მაშ­ფო­თე­ბე­ლი ემო­ცი­ე­ბის­გან, რო­გო­რი­ცაა სი­ძულ­ვი­ლი, ვნე­ბა, ბრა­ზი, ხორ­ცი­ე­ლი გუ­ლის­თქმა, სი­ხარ­ბე, ცდო­მი­ლე­ბა…

გურამ ჟღამაძე

იო­გას ნა­თელ­ქმნა ნა­წი­ლი 7 – Light on Yoga

პა­ტან­ჯა­ლის იო­გა სუ­ტრე­ბი ოთხ თა­ვად ანუ პა­დად იყო­ფა. პირ­ვე­ლი ეხე­ბა სა­მად­ჰის, მე­ო­რე — იო­გას მიღ­წე­ვის სა­შუ­ა­ლე­ბებს (სად­ჰა­ნას), მე­სა­მე­ში ჩა­მოთ­ვლი­ლია ძა­ლე­ბი (ვიბ­ჰუ­ტი), რომ­ლებ­საც იო­გი თა­ვი­სი ძი­ე­ბის გზა­ზე ხვდე­ბა, ხო­ლო მე­ოთ­ხე ეხე­ბა გან­თა­ვი­სუ­ფლე­ბას (კა­ი­ვა­ლია). აჰიმ­სა. სიტ­ყვა აჰიმ­სა შედ­გე­ბა უარ­ყო­ფი­თი ნა­წი­ლა­კის­გან „ა“ (არა) და არ­სე­ბი­თი სა­ხე­ლის­გან „ჰიმ­სა“, რაც კვლას ან ძა­ლა­დო­ბას ნიშ­ნავს. ეს უფრო მე­ტია, ვი­დრე უბრა­ლოდ არა კვლის ბრძა­ნე­ბა, რად­გან მას გა­აჩ­ნია უფრო ფარ­თო, და­დე­ბი­თი მნიშ­ვნე­ლო­ბა — სიყ­ვა­რუ­ლი. ეს სიყ­ვა­რუ­ლი მო­ი­ცავს მთელ შე­საქ­მეს, რად­გან ჩვენ ყვე­ლა­ნი ერ­თი მა­მის — უფლის შვი­ლე­ბი ვართ. იოგს სწამს, რომ ნივ­თის გა­ნად­გუ­რე­ბა  ან არ­სე­ბის მოკ­ვლა მი­სი შე­მოქ­მე­დის შე­უ­რაც­ხყო­ფაა. ადა­მი­ა­ნე­ბი კლა­ვენ ან სა­კვე­ბის­თვის, ან საფ­რთხის­გან თა­ვის და­სა­ცა­ვად. მა­გრამ…

გურამ ჟღამაძე

ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის სამ­ყა­რო ნა­წი­ლი 8

რო­დე­საც ფხიზ­ლობთ და და­კა­ვე­ბუ­ლი ხართ რა­ი­მე აქ­ტი­ვო­ბით (სე­ირ­ნო­ბა, კით­ხვა და ა.შ) თქვე­ნი ტვი­ნი გა­და­ა­მუ­შა­ვებს გა­რე სამ­ყა­რო­დან მი­ღე­ბულ სენ­სო­რულ ინ­ფო­რმა­ცი­ას, რო­მე­ლიც თქვენს მეხ­სი­ე­რე­ბას­თან ერ­თად ქმნის ნედ­ლე­ულს სამ­ყა­როს მო­დე­ლი­რე­ბის­თვის. სიფ­ხიზ­ლი­სა და აქ­ტი­უ­რო­ბის დროს ეს მო­დე­ლი ზედ­მი­წევ­ნით ასა­ხავს თქვენს ურ­თი­ერ­თო­ბებს გა­რე სამ­ყა­როს­თან. თუ თქვენ ფხიზ­ლობთ მა­გრამ აქ­ტი­უ­რი არ ხართ მო­ნა­ცემ­თა ბა­ლან­სი გა­რე­გა­ნი­დან ში­ნა­გან­ში გა­და­ი­ნაც­ვლებს. თქვე­ნი აზ­როვ­ნე­ბა გარ­კვე­ულ დო­ნე­ზე და­მო­უ­კი­დე­ბე­ლი ხდე­ბა გა­რე­გა­ნი სტი­მუ­ლა­ტო­რე­ბის­გან გო­ნე­ბა იფან­ტე­ბა და თქვენ ოცნე­ბებ­ში იძი­რე­ბით. გო­ნე­ბის რა­ღაც ნა­წილ­ში აგებთ სამ­ყა­როს რო­მე­ლიც განს­ხვავ­დე­ბა რე­ა­ლუ­რის­გან. ამა­ვე დროს თქვენს ხელთ უკვე არ­სე­ბუ­ლი მო­ცე­მუ­ლი სამ­ყა­როს გა­მარ­ტი­ვე­ბუ­ლი მო­დე­ლი ნე­ბის­მი­ერ დროს, მა­გა­ლი­თად რა­ი­მე საფ­რთხის გა­ჩე­ნის შემთ­ხვე­ვა­ში შეძ­ლებს მი­იპ­ყროს თქვე­ნი ყუ­რად­ღე­ბა. ხო­ლო ძი­ლი­სას გა­რე სამ­ყა­რო­დან ისე მცი­რე…

ეკატერინე სამხარაძე

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 6 – Light on Yoga

იო­გას ყვე­ლა მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი ტექ­სტი უდი­დეს ყუ­რად­ღე­ბას უთ­მობს სად­ჰა­ნას ან აბ­ჰი­ა­სას (მუდ­მივ პრაქ­ტი­კას). სად­ჰა­ნა არ არის იო­გას ტექ­სტე­ბის მხო­ლოდ თე­ო­რი­უ­ლი შეს­წავლა; ეს სუ­ლი­ე­რი ძა­ლის­ხმე­ვაა. ზე­თის მი­სა­ღე­ბად აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ზე­თო­ვა­ნი თეს­ლის დაწ­ნეხვა. შე­შა უნ­და და­იწ­ვას და აალ­დეს რა­თა მას­ში და­ფა­რუ­ლი ცეც­ხლი გა­მო­ავ­ლი­ნოს. ანა­ლო­გი­უ­რად, სად­ჰა­კამ მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კით უნ­და გა­აღ­ვი­ვოს ღვთი­უ­რი ალი სა­კუ­თარ თავ­ში. „ახალ­გაზრდა, მო­ხუ­ცი, ღრმად მო­ხუ­ცე­ბუ­ლი, ავად­მყო­ფი და უძ­ლუ­რიც კი აღ­წევს სრულ­ყო­ფი­ლე­ბას იო­გა­ში მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კით. წარ­მა­ტე­ბას იღებს ის, ვინც ვარ­ჯი­შობს და არა ის, ვინც უქ­მად არის. იო­გა­ში წარ­მა­ტე­ბა არ მი­იღ­წე­ვა წმინ­და ტექ­სტე­ბის მხო­ლოდ თე­ო­რი­უ­ლი კით­ხვით. წარ­მა­ტე­ბა არ მი­იღ­წე­ვა იო­გის ან სა­ნი­ა­სის (გან­დე­გი­ლის) სა­მო­სის ტა­რე­ბით და არც მას­ზე სა­უბ­რით. მხო­ლოდ მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კაა წარ­მა­ტე­ბის სა­ი­დუმ­ლო.…

გურამ ჟღამაძე

ახალბედა ვეგეტარიანელების 10 შეცდომა

მრა­ვალ­მა ადა­მი­ან­მა სხვა­დას­ხვა მი­ზე­ზის გა­მო გა­დაწ­ყვი­ტა შე­ეწ­ყვი­ტა ხორ­ცის ჭა­მა და გამ­ხდა­რიყ­ვნენ ვე­გე­ტა­რია­ნე­ლე­ბი, მაგ­რამ ამა თუ იმ მი­ზე­ზის გა­მო მა­ლე­ვე შეწ­ყვი­ტეს ვე­გე­ტა­რია­ნუ­ლი კვე­ბა და და­უბ­რუნ­დნენ მა­ნამ­დე უკ­ვე ნაც­ნობ საკ­ვებს. რა გა­ნა­პი­რო­ბებს ამას? სად ქრე­ბა ენ­თუ­ზი­აზ­მი? ძა­ლი­ან ხში­რად ეს უბ­რა­ლოდ არ­ცოდ­ნაა და ამ არ ცოდ­ნი­დან გა­მოწ­ვეუ­ლი დის­კომ­ფორ­ტი ან ჯან­მრთე­ლო­ბის პრობ­ლე­მე­ბი. რა თქმა უნ­და, ვინ რას და რო­გორ ჭამს ჩე­მი საქ­მე არ არის, ეს ინ­დი­ვი­დის არ­ჩე­ვა­ნია. ეს პოს­ტი იმის­თვის არის შექ­მნი­ლი, რომ გან­ვი­ხი­ლოთ ახალ­ბე­და ვე­გე­ტა­რია­ნე­ლე­ბის ყვე­ლა­ზე ხში­რად დაშ­ვე­ბუ­ლი შეც­დო­მე­ბი, რა­თა ეს შეც­დო­მე­ბი თა­ვი­დან ავი­ცი­ლოთ და თქვე­ნი არ­ჩე­ვა­ნი არ გა­და­იქ­ცეს დის­კომ­ფორ­ტად, ჯან­მრთე­ლო­ბის პრობ­ლე­მე­ბად და ხან­და­ხან ჯან­მრთე­ლო­ბის მძი­მე და­ზია­ნე­ბად. ხში­რად ახალ­ბე­და ვე­გე­ტა­რია­ნე­ლებ­მა არა­ფე­რი იცი­ან ადა­მია­ნის…

გურამ ჟღამაძე
Scroll to Top

თქვენ არ ხართ სისტემაში შესული

ჩაეწერე ინსტრუქტორთან

September 2026

კალენდარი იტვირთება…
?
Instructor

September 2026

კალენდარი იტვირთება…