იოგას ნათელქმნა

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 5 – Light on Yoga

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 5 – Light on Yoga

ავტორი: B. K. S. Iyengar

შიშია და გურუ (მოწაფე და მასწავლებელი)

„ში­ვა სამ­ჰი­ტა“ სუ­ლი­ერ მა­ძი­ებ­ლებს ოთხ ტი­პად ყოფს: 1) მრდუ — სუს­ტი, 2) მა­დია­მა — სა­შუ­ალო, 3) ად­ჰი­მატ­რა — მა­ღა­ლი და 4) ად­ჰი­მატ­რა­ტა­მა — უმაღ­ლე­სი. ამ უკა­ნას­კნელს, ყვე­ლა­ზე მა­ღალ სა­ფე­ხურ­ზე მდგომს, ერ­თა­დერთს შე­უძ­ლია გას­ცდეს ხი­ლუ­ლი სამ­ყა­როს უსას­რუ­ლო ოკეანეს.

სუს­ტი მა­ძი­ებ­ლე­ბი არი­ან ისი­ნი, ვი­საც აკ­ლია ენ­თუ­ზი­აზ­მი, აკ­რი­ტი­კე­ბენ თა­ვი­ანთ მას­წავ­ლებ­ლებს, ხარ­ბე­ბი არიან, ცუდი ქმე­დე­ბე­ბის­კენ  მიდ­რე­კილ­ნი, ბევრს ჭა­მენ, ვნე­ბებს ჰყვე­ბი­ან, არას­ტა­ბი­ლუ­რე­ბი, მშიშ­რე­ბი, ხში­რად ავად­მყო­ფე­ბი, სხვებ­ზე და­მო­კი­დე­ბულ­ნი, უხე­შად მეტ­ყვე­ლე­ბენ, აქვთ სუს­ტი ხა­სია­თი  და ში­ნა­გა­ნი ძა­ლა აკ­ლი­ათ. ასეთ მა­ძი­ებ­ლებს გუ­რუ მხო­ლოდ მან­ტრა-იო­გის გზით უძ­ღვე­ბა. დი­დი ძა­ლის­ხმე­ვით, ასეთ­მა პრაქ­ტი­კოს­მა შე­იძ­ლე­ბა თორ­მე­ტი წლის შემ­დეგ მი­აღ­წი­ოს გამოღვი­ძე­ბას.

(სიტ­ყვა „მან­ტრა“ მომ­დი­ნა­რე­ობს ფეს­ვი­დან მან — „ფიქ­რი“. მან­ტრა ნიშ­ნავს წმინ­და აზრს ან ლოც­ვას, რო­მე­ლიც გა­მეო­რე­ბით და მი­სი მნიშ­ვნე­ლო­ბის სრუ­ლი გაც­ნო­ბიე­რე­ბით ით­ქმის. სუსტ მა­ძიე­ბელს დი­დი დრო სჭირ­დე­ბა, რომ მან­ტრამ გო­ნე­ბა­ში ფეს­ვი გა­იდ­გას, და კი­დევ უფ­რო მე­ტი — რომ შე­დე­გი გა­მო­იღოს.)

სა­შუა­ლო მა­ძიე­ბე­ლია ის, ვინც გო­ნებ­რი­ვად გა­წო­ნას­წო­რე­ბუ­ლია, შე­უძ­ლია სირ­თუ­ლეე­ბის ატა­ნა, გულ­წრფე­ლად ეს­წრაფ­ვის სრულ­ყო­ფას, რბი­ლად სა­უბ­რობს და ნე­ბის­მი­ერ ვი­თა­რე­ბა­ში ზო­მიე­რე­ბას ინარ­ჩუ­ნებს. ამ თვი­სე­ბე­ბის და­ნახ­ვის შემ­დეგ გუ­რუ მას ლაი­ა-იო­გას ას­წავ­ლის — გზას, რო­მელსაც გა­თა­ვი­სუფ­ლე­ბამ­დე მიჰ­ყავს. (ლაი­ა ნიშ­ნავს მიძ­ღვნას, შთან­თქმას, გახ­სნას.)

უმაღ­ლე­სი მა­ძიე­ბე­ლია ის, ვინც გო­ნებ­რი­ვად მტკი­ცეა, ლაი­ა-იო­გას­თვის მზა­დაა, ძლი­ერი და და­მოუ­კი­დე­ბე­ლია, კე­თილ­შო­ბი­ლი, გულ­მოწ­ყა­ლე, შემ­წყნა­რე­ბე­ლი, ჭეშ­მა­რი­ტი, მა­მა­ცი, ახალ­გაზ­რდუ­ლი სუ­ლის მქო­ნე, მას­წავ­ლებ­ლის პა­ტი­ვის­მცე­მე­ლი და იო­გის პრაქ­ტი­კა­ზე სრუ­ლად კონ­ცენ­ტრი­რე­ბუ­ლი. ასეთ ადა­მი­ანს გა­მოღ­ვი­ძე­ბის­თვის  ექ­ვსი წლის პრაქ­ტი­კა ჰყოფ­ნის. გუ­რუ მას ჰათ­ჰა-იო­გას ას­წავ­ლის.

უმაღ­ლე­სი, სრულ­ყო­ფი­ლი მა­ძიე­ბე­ლია ის, ვინც სავ­სეა ძა­ლი­თა და ენ­თუ­ზი­აზ­მით, მიმ­ზიდ­ვე­ლი გა­რეგ­ნო­ბი­საა, მა­მა­ცი, წმინ­და ტექ­სტებ­ში გან­სწავ­ლუ­ლი, სწავ­ლა­ზე ორი­ენ­ტი­რე­ბუ­ლი, გო­ნებ­რი­ვად ჯან­სა­ღი, არ არის მე­ლან­ქო­ლი­ური, ახალ­გაზ­რდო­ბას ინარ­ჩუ­ნებს, რე­გუ­ლა­რუ­ლად იკ­ვე­ბე­ბა, გრძნო­ბებს აკონ­ტრო­ლებს, ში­შის­გან თა­ვი­სუ­ფა­ლია, სუფ­თაა, მო­ხერ­ხე­ბუ­ლი, გუ­ლუხ­ვი, ყვე­ლას­თვის დამ­ხმა­რე, მტკი­ცე, გო­ნი­ერი, და­მოუ­კი­დე­ბე­ლი, შემ­წყნა­რე­ბე­ლი, კარ­გი ხა­სი­ათის, რბი­ლი მეტ­ყვე­ლე­ბის და თა­ვი­სი გუ­რუს ერ­თგუ­ლი. ასე­თი მა­ძიე­ბე­ლი ყვე­ლა სა­ხის იო­გის­თვის მზა­დაა და შე­უძ­ლია სა­მი წლის გან­მავ­ლო­ბა­ში მი­აღ­წი­ოს გამოღვი­ძე­ბას.

მი­უხე­და­ვად იმი­სა, რომ „ში­ვა სამ­ჰი­ტა“ და „ჰათ­ჰა იო­გა პრა­დი­პი­კა“ სა­უბ­რო­ბენ იმ დრო­ზე, რომ­ლის გან­მავ­ლო­ბა­შიც შე­დე­გის მიღ­წე­ვაა შე­საძ­ლე­ბე­ლი, პა­ტან­ჯა­ლი არ­სად ასა­ხე­ლებს კონ­კრე­ტულ ვა­დას, თუ რო­დის ერ­თი­ან­დე­ბა ინ­დი­ვი­დუა­ლუ­რი სუ­ლი ღვთა­ებ­რივ, უნი­ვერ­სა­ლურ სულ­თან. მი­სი თქმით, აბ­ჰია­სა (მუდ­მი­ვი და მი­ზან­მი­მარ­თუ­ლი პრაქ­ტი­კა) და ვა­ირა­გია (მი­ჯაჭ­ვუ­ლო­ბე­ბის­გან თა­ვი­სუფ­ლე­ბა) ამ­შვი­დებს და ასუფ­თა­ვებს გო­ნე­ბას. აბ­ჰია­სა არის ხან­გრძლი­ვი, უწ­ყვე­ტი ძა­ლის­ხმე­ვა, რო­მე­ლიც ერ­თგუ­ლე­ბით სრულ­დე­ბა და მყარ სა­ფუძ­ველს ქმნის. იო­გის სწავ­ლა არ ჰგავს დიპ­ლო­მის ან უნი­ვერ­სი­ტე­ტის ხა­რის­ხის მი­ღე­ბას კონ­კრე­ტულ ვა­და­ში სა­სურ­ვე­ლი შე­დე­გის მო­ლო­დი­ნით. ამ გზა­ზე არ­სე­ბუ­ლი სირ­თუ­ლეე­ბი და გა­მოც­დე­ბი დიდ­წი­ლად გუ­რუს დახ­მა­რე­ბით ილა­ხე­ბა. („გუ“ ნიშ­ნავს სიბ­ნე­ლეს, „რუ“ — სი­ნათ­ლეს. გუ­რუა ის, ვინც სიბ­ნე­ლეს შლის და ნა­თელი მო­აქვს.) გუ­რუს მნიშ­ვნე­ლო­ბა ღრმა და მრა­ვალ­შრი­ანია. ის უბ­რა­ლოდ მეგ­ზუ­რი არ არის — ის სუ­ლიე­რი მას­წავ­ლე­ბე­ლია, რო­მე­ლიც ცხოვ­რე­ბის გზას ას­წავ­ლის, არა მხო­ლოდ სა­არ­სე­ბო წყა­როს შოვ­ნას. ის გა­დას­ცემს სუ­ლი­ერ ცოდ­ნას, ხო­ლო ვინც ამ ცოდ­ნას იღე­ბს „ში­შია“ — მო­წა­ფე.

გუ­რუ­სა და ში­ში­ას შო­რის ურ­თი­ერ­თო­ბა გან­სა­კუთ­რე­ბუ­ლია — ის სცდე­ბა მშო­ბელ­სა და შვილს, ცოლ-ქმარს ან მე­გობ­რებს შო­რის კავ­შირს. გუ­რუ თა­ვი­სუ­ფა­ლია ეგო­იზ­მის­გან. მას გულ­წრფე­ლად მიჰ­ყავს თა­ვი­სი მო­წა­ფე სა­ბო­ლოო მიზ­ნის­კენ, დი­დე­ბის ან სარ­გებ­ლის სურ­ვი­ლის გა­რე­შე. ის აჩ­ვე­ნებს ღვთის გზას, აკ­ვირ­დე­ბა მო­წა­ფის წინ­სვლას და სიყ­ვა­რუ­ლით უძ­ღვე­ბა მას. გუ­რუ შთა­აგო­ნებს ნდო­ბას, ერ­თგუ­ლე­ბას, დის­ციპ­ლი­ნას, ღრმა გა­გე­ბა­სა და ში­ნა­გან ნა­თე­ბას. მას სჯე­რა თა­ვი­სი მო­წა­ფის და ყვე­ლა­ფერს აკე­თებს, რომ სწავ­ლე­ბა მას­ში რე­ალუ­რად და­ილე­ქოს. ის წა­ახა­ლი­სებს კით­ხვე­ბის დას­მას, ანა­ლიზს და სი­მარ­თლის ძი­ებას.

მო­წა­ფეს უნ­და ჰქონ­დეს ში­ნა­გა­ნი მზა­ობა უმაღ­ლე­სი გაც­ნო­ბიე­რე­ბის­თვის. აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ნდო­ბა, ერ­თგუ­ლე­ბა და სიყ­ვა­რუ­ლი გუ­რუს მი­მართ. გუ­რუ–მო­წა­ფის ურ­თი­ერ­თო­ბის კლა­სი­კუ­რი მა­გა­ლი­თე­ბია ია­მა და ნა­ჩი­კე­ტა „კათ­ჰა უპა­ნი­შა­დი­დან“, ასე­ვე შრი კრიშ­ნა და არ­ჯუ­ნა „ბჰა­გა­ვად გი­ტა­დან“. ნა­ჩი­კე­ტამ და არ­ჯუ­ნამ გაღ­ვი­ძე­ბას მი­აღ­წი­ეს ერთ მი­ზან­ზე მი­მარ­თუ­ლი გო­ნე­ბით, ძლი­ერი სურ­ვი­ლით და ცნო­ბის­მოყ­ვა­რე  სუ­ლით.

მო­წა­ფეს ცოდნა უნ­და ში­ოდეს, თავ­მდაბ­ლო­ბა, გამ­ძლეო­ბა და მიზ­ნი­სად­მი ერ­თგუ­ლე­ბა უნ­და ჰქონ­დეს. ის გუ­რუს­თან მხო­ლოდ ცნო­ბის­მოყ­ვა­რეო­ბის გა­მო არ უნ­და მი­ვი­დეს. აუ­ცი­ლე­ბე­ლია შრად­ჰა — ცოც­ხა­ლი, მოქ­მე­დი რწმე­ნა — და მოთ­მი­ნე­ბა, თუ შე­დე­გი მო­სა­ლოდ­ნელ დრო­ში არ დგე­ბა. მო­უს­ვე­ნა­რი გო­ნე­ბის დამ­შვი­დე­ბას, რო­მე­ლიც წარ­სუ­ლი გა­მოც­დი­ლე­ბე­ბი­სა და სამ­სკა­რე­ბის (წარ­სუ­ლი აზ­რე­ბი­სა და ქმე­დე­ბე­ბის ნარ­ჩე­ნე­ბის) ფე­ნე­ბი­თაა დამ­ძი­მე­ბუ­ლი, დი­დი მოთ­მი­ნე­ბა სჭირ­დე­ბა.

გუ­რუს სიტ­ყვე­ბის უბ­რა­ლოდ მოს­მე­ნა არ ნიშ­ნავს, რომ მო­წა­ფე მოძ­ღვრე­ბას რე­ალუ­რად შე­ით­ვი­სებს. ამას ადას­ტუ­რებს ინ­დრა­სა და ვი­რო­ჩა­ნას ის­ტო­რია. ინ­დრა, ღმერ­თე­ბის მე­ფე და ვი­რო­ჩა­ნა, დე­მონ­თა პრინ­ცი, ერ­თად მი­ვიდ­ნენ თა­ვი­ანთ სუ­ლი­ერ მას­წავ­ლე­ბელ ბრაჰ­მას­თან უმაღ­ლე­სი  მეს შეც­ნო­ბის­თვის. ორი­ვემ ერ­თი და იგი­ვე სიტ­ყვე­ბი მო­ის­მი­ნა, მაგ­რამ მხო­ლოდ ინ­დრამ მი­აღ­წია გაღ­ვი­ძე­ბას. მი­სი გა­გე­ბა გაღ­რმავ­და საგ­ნი­სად­მი ერ­თგუ­ლე­ბით და მას­წავ­ლებ­ლი­სად­მი სიყ­ვა­რუ­ლი­თა და რწმე­ნით. ის ში­ნა­გან ერ­თია­ნო­ბას გრძნობ­და გუ­რუს­თან — სწო­რედ ეს გახ­და მი­სი წარ­მა­ტე­ბის მი­ზე­ზი. ვი­რო­ჩა­ნას შემ­თხვე­ვა­ში გან­ვი­თა­რე­ბუ­ლი იყო მხო­ლოდ ინ­ტე­ლექ­ტი. მას არც საგ­ნის და არც მას­წავ­ლებ­ლის მი­მართ ერ­თგუ­ლე­ბა არ ჰქონ­და. ის დარ­ჩა ისე­თი­ვე, რო­გო­რიც იყო — გო­ნებ­რი­ვად ძლი­ერი, მაგ­რამ ში­ნა­გა­ნად გამოუღ­ვი­ძე­ბე­ლი. ინ­დრას ჰქონ­და ინ­ტე­ლექ­ტუა­ლუ­რი თავ­მდაბ­ლო­ბა, ვი­რო­ჩა­ნას — ინ­ტე­ლექ­ტუა­ლუ­რი ქედ­მაღ­ლო­ბა. ინ­დრა მიძ­ღვნით ეძებ­და ცოდ­ნას, ვი­რო­ჩა­ნა კი პრაქ­ტი­კულ სარ­გე­ბელს — იმ ძა­ლას, რო­მე­ლიც მო­მა­ვალ­ში ძა­ლა­უფ­ლე­ბის მო­სა­პო­ვებ­ლად გა­მო­ად­გე­ბო­და.

მო­წა­ფემ ყვე­ლა­ზე მე­ტად სიყ­ვა­რუ­ლი, ზო­მიე­რე­ბა და თავ­მდაბ­ლო­ბა უნ­და და­აფა­სოს. სიყ­ვა­რუ­ლი აჩე­ნს სი­მა­მა­ცეს, ზო­მიე­რე­ბა — სი­უხ­ვეს, ხო­ლო თავ­მდაბ­ლო­ბა — ნამ­დვილ ძა­ლას. სი­მა­მა­ცე სიყ­ვა­რუ­ლის გა­რე­შე სი­სას­ტი­კეა. სი­უხ­ვე ზო­მიე­რე­ბის გა­რე­შე გა­და­ჭარ­ბე­ბა­სა და დაღ­მას­ვლას იწ­ვევს. ძა­ლა თავ­მდაბ­ლო­ბის გა­რე­შე ქედ­მაღ­ლო­ბა­სა და ტი­რა­ნია­ში გა­და­იზ­რდე­ბა. ჭეშ­მა­რი­ტი მო­წა­ფე გუ­რუს­გან სწავ­ლობს იმ ძა­ლას, რო­მე­ლიც მას არას­დროს და­ტო­ვებს, რო­ცა იგი პირ­ველ­წყა­როს — სა­კუ­თა­რი არ­სე­ბის საწ­ყისს — და­უბ­რუნ­დე­ბა.

სხვა პოსტები

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 6 – Light on Yoga

იო­გას ყვე­ლა მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი ტექ­სტი უდი­დეს ყუ­რად­ღე­ბას უთ­მობს სად­ჰა­ნას ან აბ­ჰი­ა­სას (მუდ­მივ პრაქ­ტი­კას). სად­ჰა­ნა არ არის იო­გას ტექ­სტე­ბის მხო­ლოდ თე­ო­რი­უ­ლი შეს­წავლა; ეს სუ­ლი­ე­რი ძა­ლის­ხმე­ვაა. ზე­თის მი­სა­ღე­ბად აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ზე­თო­ვა­ნი თეს­ლის დაწ­ნეხვა. შე­შა უნ­და და­იწ­ვას და აალ­დეს რა­თა მას­ში და­ფა­რუ­ლი ცეც­ხლი გა­მო­ავ­ლი­ნოს. ანა­ლო­გი­უ­რად, სად­ჰა­კამ მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კით უნ­და გა­აღ­ვი­ვოს ღვთი­უ­რი ალი სა­კუ­თარ თავ­ში. „ახალ­გაზრდა, მო­ხუ­ცი, ღრმად მო­ხუ­ცე­ბუ­ლი, ავად­მყო­ფი და უძ­ლუ­რიც კი აღ­წევს სრულ­ყო­ფი­ლე­ბას იო­გა­ში მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კით. წარ­მა­ტე­ბას იღებს ის, ვინც ვარ­ჯი­შობს და არა ის, ვინც უქ­მად არის. იო­გა­ში წარ­მა­ტე­ბა არ მი­იღ­წე­ვა წმინ­და ტექ­სტე­ბის მხო­ლოდ თე­ო­რი­უ­ლი კით­ხვით. წარ­მა­ტე­ბა არ მი­იღ­წე­ვა იო­გის ან სა­ნი­ა­სის (გან­დე­გი­ლის) სა­მო­სის ტა­რე­ბით და არც მას­ზე სა­უბ­რით. მხო­ლოდ მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კაა წარ­მა­ტე­ბის სა­ი­დუმ­ლო.…

გურამ ჟღამაძე

ახალბედა ვეგეტარიანელების 10 შეცდომა

მრა­ვალ­მა ადა­მი­ან­მა სხვა­დას­ხვა მი­ზე­ზის გა­მო გა­დაწ­ყვი­ტა შე­ეწ­ყვი­ტა ხორ­ცის ჭა­მა და გამ­ხდა­რიყ­ვნენ ვე­გე­ტა­რია­ნე­ლე­ბი, მაგ­რამ ამა თუ იმ მი­ზე­ზის გა­მო მა­ლე­ვე შეწ­ყვი­ტეს ვე­გე­ტა­რია­ნუ­ლი კვე­ბა და და­უბ­რუნ­დნენ მა­ნამ­დე უკ­ვე ნაც­ნობ საკ­ვებს. რა გა­ნა­პი­რო­ბებს ამას? სად ქრე­ბა ენ­თუ­ზი­აზ­მი? ძა­ლი­ან ხში­რად ეს უბ­რა­ლოდ არ­ცოდ­ნაა და ამ არ ცოდ­ნი­დან გა­მოწ­ვეუ­ლი დის­კომ­ფორ­ტი ან ჯან­მრთე­ლო­ბის პრობ­ლე­მე­ბი. რა თქმა უნ­და, ვინ რას და რო­გორ ჭამს ჩე­მი საქ­მე არ არის, ეს ინ­დი­ვი­დის არ­ჩე­ვა­ნია. ეს პოს­ტი იმის­თვის არის შექ­მნი­ლი, რომ გან­ვი­ხი­ლოთ ახალ­ბე­და ვე­გე­ტა­რია­ნე­ლე­ბის ყვე­ლა­ზე ხში­რად დაშ­ვე­ბუ­ლი შეც­დო­მე­ბი, რა­თა ეს შეც­დო­მე­ბი თა­ვი­დან ავი­ცი­ლოთ და თქვე­ნი არ­ჩე­ვა­ნი არ გა­და­იქ­ცეს დის­კომ­ფორ­ტად, ჯან­მრთე­ლო­ბის პრობ­ლე­მე­ბად და ხან­და­ხან ჯან­მრთე­ლო­ბის მძი­მე და­ზია­ნე­ბად. ხში­რად ახალ­ბე­და ვე­გე­ტა­რია­ნე­ლებ­მა არა­ფე­რი იცი­ან ადა­მია­ნის…

გურამ ჟღამაძე

ჰიპომაგნემია

ჰი­პო­მაგ­ნე­მია, რო­მე­ლიც ასე­ვე ცნო­ბი­ლია რო­გორც მაგ­ნიუ­მის დე­ფი­ცი­ტი, ხდე­ბა მა­შინ, რო­დე­საც თქვენს სის­ხლში მაგ­ნიუ­მის დო­ნე ნორ­მა­ზე და­ბა­ლია. ის შე­იძ­ლე­ბა იყოს მსუ­ბუ­ქი ან მძი­მე. მაგ­ნიუ­მი არის ელექ­ტრო­ლი­ტი, რო­მე­ლიც წარ­მო­ად­გენს მთა­ვარ კომ­პო­ნენტს მრა­ვა­ლი ორ­გა­ნიზ­მის რე­აქ­ცი­ისა, რომ­ლე­ბიც გავ­ლე­ნას ახ­დე­ნენ უჯ­რე­დულ ფუნ­ქცი­აზე, ნერ­ვულ გამ­ტა­რო­ბა­ზე და სხვა. თქვე­ნი ტვი­ნის, გუ­ლის და კუნ­თე­ბის ფუნ­ქციე­ბის შეს­რუ­ლე­ბა მაგ­ნი­უმ­ზე სე­რიო­ზუ­ლად არის და­მო­კი­დებუ­ლი. მაგ­ნი­უმი უშუა­ლოდ ახ­დენს გავ­ლე­ნას სხვა ელექ­ტრო­ლი­ტე­ბის, მათ შო­რის ნატ­რი­უმის, კალ­ციუ­მი­სა და კა­ლიუ­მის ბა­ლან­სზე. ჰი­პო­მაგ­ნე­მია ხში­რად ვლინ­დე­ბა ჰი­პო­კალცი­ემი­ას­თან (სის­ხლში კალ­ციუ­მის და­ბა­ლი დო­ნე) და ჰი­პო­კა­ლიემი­ას­თან (სის­ხლში კა­ლიუ­მის და­ბა­ლი დო­ნე) ერ­თად. აღ­სა­ნიშ­ნა­ვია, რომ მი­უხე­და­ვად იმი­სა, რომ თქვე­ნი ორ­გა­ნიზ­მის მაგ­ნიუ­მის უმე­ტე­სი ნა­წი­ლი ინა­ხე­ბა ძვლებ­ში, მხო­ლოდ ექ­სტრა­უჯ­რე­დულ სით­ხე­ში (ძი­რი­თა­დად სის­ხლის პლაზ­მა­ში) გახ­სნი­ლი მაგ­ნი­უმია…

ეკატერინე სამხარაძე

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 7

ადა­მია­ნებს ყო­ველ­თვის უჩ­ნდე­ბო­დათ კით­ხვე­ბი ძი­ლის სა­ჭი­როე­ბას­თან და­კავ­ში­რე­ბით. მარ­თლაც რა­ტომ ვთი­შავთ სა­კუ­თარ თავს დღე-ღა­მე­ში რვა სა­ათით? ყვე­ლა­ზე შე­სა­ბა­მი­სი პა­სუ­ხია - გო­ნე­ბი­სა და სხე­ულის და­სას­ვე­ნებ­ლად და კი­დევ სიბ­ნე­ლის სა­ათებ­ში საფ­რთხის­გან თავ­და­სა­ცა­ვად. მაგ­რამ ძი­ლის მის­ტი­ფი­კა­ცია უფ­რო მეტ კით­ხვას ბა­დებს, რა ნიშ­ნავს სიფ­ხიზ­ლე? სიფ­ხიზ­ლის მთა­ვა­რი ნი­შა­ნი - გაც­ნო­ბიე­რე­ბაა. რის გაც­ნო­ბიე­რე­ბა? რო­ცა ძილ­სა და სიფ­ხიზ­ლე­ზე ვლა­პა­რა­კობთ, ამა­ში გა­რე სამ­ყა­როს გაც­ნო­ბიე­რე­ბას ვგუ­ლის­ხმობთ. მი­უხე­და­ვად იმი­სა, რომ ძი­ლი­სას, რო­ცა გა­რე სამ­ყა­როს უდი­დეს ნა­წილს ვერ ვაც­ნო­ბიე­რებთ, მა­ინც შეგ­ვიძ­ლია გა­ვაც­ნო­ბიე­როთ ჩვენს წარ­მო­სახ­ვა­ში მიმ­დი­ნა­რე პრო­ცე­სე­ბი. არ­სე­ბობს სიფ­ხიზ­ლის ხა­რის­ხე­ბი. ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მარ­მხილ­ვე­ლე­ბი უკე­თე­სად აც­ნო­ბიე­რე­ბენ რე­ალო­ბას, რად­გან მათ იცი­ან რომ ეს ესიზ­მრე­ბათ, ამ­გვა­რად შეგ­ვიძ­ლია ვთქვათ რომ ისი­ნი ფხიზ­ლო­ბენ ძილ­ში. უმაღ­ლე­სი გაც­ნო­ბიე­რე­ბის მე­თო­დე­ბის ტრა­დი­ციუ­ლი სკო­ლე­ბი…

ეკატერინე სამხარაძე

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 6

ბევ­რი ადა­მია­ნი ხე­დავს ლუ­ცი­დურ სი­ზმარს მას შემ­დეგ რაც პირ­ვე­ლად კით­ხუ­ლობს ან ის­მენს მას­ზე. ეს რა­ღა­ცით ახალ­ბე­დას იღ­ბალს ჰგავს; მათ ეუბ­ნე­ბი­ან რომ ამის გა­კე­თე­ბა შე­საძ­ლე­ბე­ლია და ისი­ნიც აკე­თე­ბენ. შე­დე­გად ამ წიგ­ნის ყიდ­ვი­სას ცნო­ბის­მოყ­ვა­რეო­ბას გა­იღიზია­ნებთ და ამით ერთ-ორ ლუ­ცი­დურ სიზ­მარს გა­მო­იწ­ვევთ, მაგ­რამ შე­საძ­ლოა ვერ ის­წავ­ლოთ რო­გორ გა­მო­იწ­ვი­ოთ ისი­ნი მა­შინ რო­ცა მო­გინ­დე­ბათ. ამ თავ­ში ნა­ხავთ თუ რა უნა­რე­ბი და ცოდ­ნა უნ­და გქონ­დეთ იმის­თვის, რომ შემ­დგომ თა­ვებ­ში აღ­წე­რი­ლი მე­თო­დე­ბი აით­ვი­სოთ. ვიდ­რე ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის კვლე­ვას და­იწ­ყებთ უნ­და იცო­დეთ გარ­კვეუ­ლი ძი­რი­თა­დი ფაქ­ტე­ბი თქვენს გო­ნე­ბა­სა და სხე­ულის შე­სა­ხებ სიზ­მარ­ში. ეს და­გეხ­მა­რე­ბათ თქვე­ნი “მენ­ტა­ლუ­რი ბლო­კე­ბის” წარ­მო­შო­ბის გა­გე­ბა­ში, რომ­ლე­ბიც ხელს უშ­ლი­ან ადა­მია­ნებს სიზ­მარ­ში გა­მოფ­ხიზ­ლე­ბა­ში. ვარ­ჯი­ში ლუ­ცი­დურ სიზ­მრე­ბ­ში იწ­ყე­ბა სიზ­მრე­ბის…

ეკატერინე სამხარაძე

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 4 – Light on Yoga

გაფანტულობა და დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს უშლის მაძიებელს იოგას პრაქტიკაში, არის: არსებობს კიდევ ოთხი დამატებითი დაბრკოლება: (1) დუხკჰა – ტკივილი ან ტანჯვა; (2) დაურმანსია – სასოწარკვეთა; (3) ანგამეჯაიატვა – სხეულის არამდგრადობა; (4) შვასა-პრაშვასა – სუნთქვის არამდგრადობა. ბრძოლის მოსაგებად, სარდალი სწავლობს გარემოსა და მტერს და გეგმავს საპასუხო ზომებს. ანალოგიურად, იოგი გეგმავს თავის თავზე გამარჯვებას. ვი­ადი: აღ­სა­ნიშ­ნა­ვია, რომ პირ­ვე­ლი დაბ­რკო­ლე­ბა ჯან­მრთე­ლო­ბის დარ­ღვე­ვა ან სნე­ულე­ბაა. იო­გის­თვის მი­სი სხე­ული მიღ­წე­ვის უმ­თავ­რე­სი ინ­სტრუ­მენ­ტია. თუ მი­სი „სატ­რან­სპორ­ტო სა­შუა­ლე­ბა“ გა­ფუჭ­და, მოგ­ზაუ­რი შორს ვერ წა­ვა. თუ სხე­ული ავად­მყო­ფო­ბით არის და­სუს­ტე­ბუ­ლი, მა­ძიე­ბე­ლი ცო­ტა რა­მეს მი­აღ­წევს. ფი­ზი­კუ­რი ჯან­მრთე­ლო­ბა მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია გო­ნებ­რი­ვი გან­ვი­თა­რე­ბის­თვის, რად­გან გო­ნე­ბა, ჩვე­ულებ­რივ, ნერ­ვუ­ლი სის­ტე­მის მეშ­ვეო­ბით ფუნ­ქციო­ნი­რებს. რო­დე­საც სხე­ული ავა­დაა…

გურამ ჟღამაძე

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 5

რო­გორ უკავ­შირ­დე­ბა თქვე­ნი ღვი­ძი­ლის მდგო­მა­რეო­ბის გა­ნახ­ლე­ბუ­ლი და გამ­დიდ­რე­ბუ­ლი ცნო­ბიე­რე­ბა თქვენს ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის გა­მოც­დი­ლე­ბას? მრავა­ლი დაკ­ვირ­ვე­ბა რე­ალურ სამ­ყა­რო­ზე შე­იძ­ლე­ბა სიზ­მარ­ხილ­ვებს მი­ვა­კუთ­ვნოთ. თქვე­ნი შეგ­რძნე­ბე­ბი სიზ­მარ­შიც შე­იძ­ლე­ბა ისე­თი­ვე მრა­ვალ­ფე­რო­ვა­ნი იყოს რო­გორც ცხად­ში. თქვენ შე­იძ­ლე­ბა ხე­დავ­დეთ, გეს­მო­დეთ, გრძნობ­დეთ, გე­მოს შე­იგ­რძნობ­დეთ, ფიქ­რობ­დეთ და იყოთ ისე­ვე რო­გორც ახ­ლა ხართ. მთა­ვა­რი გან­სხვა­ვე­ბა ისაა რომ თქვენს მი­ერ სიზ­მარ­ში აღ­ქმუ­ლი მულ­ტი­სენ­სო­რუ­ლი სამ­ყა­რო თქვენს შიგ­ნით ჩნდე­ბა და არა გა­რეთ. ღვი­ძი­ლის მდგო­მა­რეო­ბა­ში თით­ქმის ყვე­ლა­ფე­რი რა­საც აღიქ­ვამთ უკავ­შირ­დე­ბა გა­რე სამ­ყა­როს ობი­ექ­ტებს, ხალ­ხსა და მოვ­ლე­ნებს. რად­გან ღვი­ძი­ლის მდგო­მა­რეო­ბის ობი­ექ­ტე­ბი სიზ­მარ­მხი­ლვე­ლის ცნო­ბიე­რე­ბის­გან და­მოუ­კი­დებ­ლად არ­სე­ბო­ბენ, ისი­ნი შე­და­რე­ბით მუდ­მი­ვია. მა­გა­ლი­თად ახ­ლა ამ წი­ნა­და­დე­ბას რო წა­იკით­ხავთ და წიგნს და­ხუ­რავთ მე­რე ნე­ბის­მი­ერ დროს შე­გიძ­ლი­ათ ისევ გა­და­შა­ლოთ და ეს…

ეკატერინე სამხარაძე

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 4

თუ აქამ­დე ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრის გა­მოც­დი­ლე­ბა არ გქო­ნი­ათ თქვენ­თვის ძნე­ლი წარ­მო­სად­გე­ნი იქ­ნე­ბა თუ რა არის ეს. მი­უხე­და­ვად იმი­სა რომ აუ­ცი­ლე­ბე­ლია გა­მოს­ცა­დოთ რომ გა­იგოთ სი­ნამ­დვი­ლე­ში რა არის ეს, ვი­საც უც­დია იცის. მა­ინც შე­იძ­ლე­ბა გარ­კვეუ­ლი წარ­მოდ­გე­ნა შე­გექ­მნათ მი­სი თქვენ­თვის ჩვე­ული ცნო­ბიე­რე­ბის მდგო­მა­რეო­ბას­თან შე­და­რე­ბით, მა­გა­ლი­თად იმას­თან რო­მელ­შიც ახ­ლა იმ­ყო­ფე­ბით. შემ­დე­გი სა­ვარ­ჯი­შო და­გეხ­მა­რე­ბათ უფ­რო ჩა­უღ­რმავ­დეთ ღვი­ძი­ლის მდგო­მა­რეო­ბას. ყო­ვე­ლი ეტა­პი ერთ წუთს მა­ინც უნ­და გაგ­რძელ­დეს. 1. მხედ­ვე­ლო­ბაგა­აც­ნო­ბიე­რეთ რას ხე­დავთ. გა­მო­ყა­ვით მრა­ვალ­ფე­რო­ვა­ნი და თვალ­სა­ჩი­ნო შთა­ბეჭ­დი­ლე­ბე­ბი - ხი­ლუ­ლი სამ­ყა­როს ფორ­მე­ბი, ფე­რე­ბი, მოძ­რაო­ბე­ბი, სივ­რცე. 2. სმე­ნა გა­აც­ნო­ბიე­რეთ რა გეს­მით გა­მო­ყა­ვით ყო­ვე­ლი ბგე­რა რო­მელ­საც თქვე­ნი ყუ­რი აღიქ­ვამს, ინ­ტენ­სი­ვო­ბის მრა­ვალ­ფე­რო­ვა­ნი დი­აპა­ზო­ნი, ტო­ნა­ლო­ბე­ბი - სა­უბ­რი­დან დაწ­ყე­ბუ­ლი მუ­სი­კის მშვე­ნიე­რე­ბით დამ­თავ­რე­ბუ­ლი. 3. შეგ­რძნე­ბაგა­აც­ნო­ბიე­რეთ რას…

ეკატერინე სამხარაძე

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 3 – Light on Yoga

იო­გა სუტ­რებ­ში პა­ტან­ჯა­ლი ასა­ხე­ლებს ჩი­ტა ვრტის ხუთ კა­ტე­გო­რი­ას, რომ­ლე­ბიც იწ­ვევს სი­ამოვ­ნე­ბა­სა და ტკი­ვილს. ესე­ნია: პა­ტან­ჯა­ლი ასე­ვე ასა­ხე­ლებს ჩი­ტა ვრტის ხუთ მი­ზეზს, რომ­ლე­ბიც ტკი­ვილს (კლე­შას) წარ­მო­შობს: (1) ავი­დია (უცო­დინ­რო­ბა ან უმეც­რე­ბა); (2) ას­მი­ტა (ინ­დი­ვი­დუა­ლო­ბის გან­ცდა, რო­მე­ლიც ადა­მი­ანს ზღუ­დავს და გა­მო­ყოფს ჯგუ­ფი­დან – შე­იძ­ლე­ბა იყოს ფი­ზი­კუ­რი, მენ­ტა­ლუ­რი, ინ­ტე­ლექ­ტუა­ლუ­რი ან ემო­ცი­ური); (3) რა­გა (მი­ჯაჭ­ვუ­ლო­ბა ან ვნე­ბა); (4) დვე­ში (ზიზ­ღი ან სი­ძულ­ვი­ლი) და (5) აბ­ჰი­ნი­ვე­შა (სი­ცოც­ხლის სიყ­ვა­რუ­ლი ან წყურ­ვი­ლი, ინ­სტინ­ქტუ­რი მი­ჯაჭ­ვუ­ლო­ბა ამ­ქვეყ­ნი­ურ ცხოვ­რე­ბა­სა და სხე­ულის სი­ამოვ­ნე­ბა­ზე, და ში­ში იმი­სა, რომ სიკ­ვდილ­მა შე­იძ­ლე­ბა ეს ყვე­ლა­ფე­რი წაგ­ვარ­თვას). ტკი­ვი­ლის ეს მი­ზე­ზე­ბი სად­გა­კას (მა­ძი­ებ­ლის) გო­ნე­ბის სიღ­რმე­ში რჩე­ბა. ისი­ნი ჰგავს აის­ბერ­გებს, რომ­ლე­ბიც მხო­ლოდ თა­ვებს ამო­ყო­ფენ პო­ლა­რულ ზღვებ­ში. სა­ნამ ისი­ნი…

გურამ ჟღამაძე
Scroll to Top