იოგას მრავალი სტილი არსებობს, თითოეული თავისი ტემპითა და აქცენტებით გამოირჩევა. დამწყებთათვის ზოგიერთი მათგანი განსაკუთრებით შესაფერისია:

• მაისორის სტილი (Mysore Style – აშტანგა იოგა):
  ეს არის ტრადიციული გზა, რომლითაც აშტანგა იოგა ისწავლება. ის განსხვავდება ჩვეულებრივი გაკვეთილებისგან იმით, რომ არ არსებობს მასწავლებლის მიერ ნაკარნახევი გაკვეთილი. სტუდენტები ინდივიდუალურად, საკუთარი ტემპით ასრულებენ პოზების სერიას, ინსტრუქტორი კი ინდივიდუალურ მითითებებს აძლევს თითოეულს. ეს სტილი განსაკუთრებით შესაფერისია დამწყებთათვის, რადგან ის საშუალებას აძლევს მოსწავლეს, ნელ-ნელა აითვისოს პოზები და თანმიმდევრულად განავითაროს საკუთარი პრაქტიკა, ინსტრუქტორის მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ. ის ხელს უწყობს დისციპლინას, თვითშეგნებას და სხეულის თანდათანობით განვითარებას.
• ჰათჰა იოგა (Hatha Yoga):
  ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ტრადიციული და ნელი ტემპის სტილი, რომელიც იდეალურია მათთვის, ვინც ახლა იწყებს. ჰათჰა იოგას გაკვეთილებზე პოზებში ხანგრძლივად რჩებით, რაც გაძლევთ დროს, რომ სწორად გაერკვეთ თითოეული ასანის შესრულების ტექნიკაში და გაიგოთ სუნთქვისა და მოძრაობის კავშირი. ის ფოკუსირებულია ფიზიკური პოზების (ასანები) და სუნთქვითი ვარჯიშების (პრანაიამა) საფუძვლების შესწავლაზე.
• ვინიასა იოგა (Vinyasa Yoga):
  თუ უფრო დინამიური პრაქტიკა გსურთ, ვინიასა იოგა შეიძლება იყოს თქვენთვის. ამ სტილში მოძრაობები შეუფერხებლად მიედინება ერთმანეთში სუნთქვასთან სინქრონში. არსებობს ვინიასას დამწყებთათვის განკუთვნილი ვერსიებიც, სადაც მოძრაობები უფრო ნელია და ინსტრუქტორი დეტალურ მითითებებს იძლევა. ის ხელს უწყობს როგორც ძალის, ისე მოქნილობის განვითარებას.
• ინ იოგა (Yin Yoga):
  ეს არის ნელი და მედიტაციური სტილი, სადაც პოზებში (ძირითადად მჯდომარე და მწოლიარე) 3-5 წუთის განმავლობაში რჩებით. ინ იოგა მიზნად ისახავს შემაერთებელი ქსოვილების (მყესები, იოგები, ფასცია) გაჭიმვას, რაც ზრდის სახსრების მოქნილობას და აუმჯობესებს ენერგიის ნაკადს ორგანიზმში. ის შესანიშნავია მათთვის, ვისაც სურს დამშვიდება, სტრესის მოხსნა და სხეულის ღრმა გაჭიმვა.
• აღმდგენი იოგა (Restorative Yoga):
  თუ სრულიად დამწყები ხართ და გსურთ სტრესის მოხსნა და ღრმა რელაქსაცია, აღმდგენი იოგა იდეალურია. აქ გამოიყენება დამხმარე საშუალებები, როგორიცაა საბნები, ბალიშები და ბლოკები, რათა სხეული სრულად მოდუნდეს და პოზებში სრული კომფორტით დარჩეს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. ინ იოგა არ არის ფიზიკურად მომთხოვნი და მიზნად ისახავს გონების დამშვიდებასა და სხეულის აღდგენას.

სცადეთ რამდენიმე სტილი, რათა იპოვოთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ და შეესაბამება თქვენს მიზნებსა და ენერგიის დონეს. მთავარია, იპოვოთ ისეთი პრაქტიკა, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ და გაკვეთილებზე რეგულარულად სიარულის მოტივაციას მოგცემთ.