ლუციდური სიზმრების სამყარო

ლუციდური სიზმრების სამყარო​ ნაწილი 1

ლუციდური სიზმრების სამყარო​ ნაწილი 1

ავტორი: სტივენ ლაბერჟე

ლუციდური სიზმრის საოცრებები.

გა­ვაც­ნო­ბიე­რე რომ სიზ­მარ­ში ვი­ყა­ვი. ხე­ლე­ბი ავ­წიე და მე თვი­თო­ნაც ზე­ვით ავი­წიე (თით­ქოს ვი­ღა­ცა მე­წეო­და) შავ ცამ­დე მი­ვაღ­წიე, ცის ფე­რე­ბი ერ­თმა­ნეთ­ში ირეო­და ინ­დი­გოს­ფე­რი, მუ­ქი იის­ფე­რი, მელ­ნის­ფე­რი, თეთ­რი მე­რე კი ძა­ლი­ან კაშ­კა­შა შუ­ქი წა­მო­ვი­და. მთე­ლი ის დრო რო­ცა ზე­მოთ მი­ვი­წევ­დი სა­ოცა­რი მუ­სი­კა ჩა­მეს­მო­და,  ამა­ზე ტკბი­ლი ხმა არა­სო­დეს მო­მის­მე­ნია. ეს უფ­რო ადა­მია­ნის ხმას გავ­და ვიდ­რე ინ­სტრუ­მენ­ტი­სას. სიტ­ყვე­ბით ძნე­ლია იმ სი­ხა­რუ­ლის გად­მო­ცე­მა რო­მელ­საც მე გან­ვიც­დი­დი. მე­რე ძა­ლი­ან რბი­ლად და­ვუბ­რუნ­დი დე­და­მი­წას. ვფიქ­როდ­ბი რომ ჩე­მი ცხოვ­რე­ბის გა­დამ­წყვე­ტი მო­მენ­ტი იდ­გა და სწო­რი გზა შე­ვარ­ჩიე. სიზ­მა­რი და გან­ცდი­ლი სი­ხა­რუ­ლი თით­ქოს ჯილ­დო იყო, ან უბ­რა­ლოდ მე მე­გო­ნა ასე. ეს იყო გრძე­ლი, ნე­ლი,  უკან­ დატ­რია­ლე­ბუ­ლი კად­რი გა­მოღ­ვი­ძე­ბი­სას მუ­სი­კის ექო­თი ყუ­რებ­ში. ეი­ფო­რი­ამ რა­მო­დე­ნი­მე დღეს გას­ტა­ნა, მო­გო­ნებ კი მთე­ლი სი­ცოც­ხლე გამ­ყვა. (ა. ფ ბეი სი­თი. მი­ჩი­გა­ნი.)

მე და ჩე­მი ცო­ლი გაშ­ლილ მინ­დორ­ზე ვი­დე­ქით და მზის ჩას­ვლას ვუ­ყუ­რებ­დით. მე მივ­ჩე­რე­ბო­დი მას და ვფიქ­რობ­დი ;” რა უც­ნა­ურია ჯერ არა­სო­დეს მი­ნა­ხავს ასე­თი ფე­რე­ბი. ” შემ­დეგ კი გო­ნე­ბა გა­მი­ნათ­და “ მე ეს მე­სიზ­მრე­ბა”. არა­სო­დეს ყო­ფი­ლა ჩე­მი აღ­ქმა ასე­თი ნა­თე­ლი,  ფე­რე­ბი ისე­თი ლა­მა­ზი იყო და თა­ვი­სუფ­ლე­ბის შეგ­რძნე­ბა­საც ისე­თი სი­ხა­რუ­ლი მოჰ­ქონ­და, რომ ულა­მა­ზეს ოქ­როს­ფერ პუ­რის ყა­ნა­ში და­ვიწ­ყე სი­არუ­ლი, ხე­ლებს ჰა­ერ­ში ვიქ­ნევდი და თან მთე­ლი ხმით ვყვი­რო­დი “ მე ეს მე­სიზ­მრე­ბა, მე ეს მე­სიზ­მრე­ბა”. უცებ ვიგ­რძე­ნი, რომ სიზ­მა­რი მის­ხლტე­ბო­და, უეც­რად გა­მეღ­ვი­ძა კი­დე­ვაც. რო­გორც კი მივ­ხვდი რა გა­დამ­ხდა თავს მა­შინ­ვე ჩე­მი ცო­ლი გა­ვაღ­ვი­ძე სიტ­ყვე­ბით “მე ეს შევ­ძე­ლი, მე ეს შევ­ძე­ლი”. მე ცნო­ბიე­რად გა­და­ვე­დი სიზ­მრის მდგო­მა­რეო­ბა­ში და მსგავ­სი უკ­ვე ვე­ღა­რა­სო­დეს ვიქ­ნე­ბო­დი. სა­სა­ცი­ლოა ხომ? რო­გო­რი გავ­ლე­ნა აქვს მას­ზე ვინც ერ­თხელ მა­ინც გა­სინ­ჯავს. ესაა თა­ვი­სუფ­ლე­ბა, მივ­ხვდი რომ იმას ვხე­დავთ ვინც ვართ სი­ნამ­დვი­ლე­ში ჩვენს სა­კუ­თარ სამ­ყა­რო­ში. (დ. ვ ელკ რი­ვე­რი. მი­ნე­სო­ტა).

ვსწავ­ლობ­დი მუ­სი­კას (ფრან­გუ­ლი საყ­ვი­რი) და ვცდი­ლობ­დი მსმე­ნე­ლე­ბის წი­ნა­შე დაკ­ვრის ში­შის­გან გავ­თა­ვი­სუფ­ლე­ბუ­ლი­ყა­ვი. რა­მო­დე­ნი­მე­ჯერ თვით­ჰიპ­ნოზ­სა და ოც­ნე­ბა­საც მივ­მარ­თე, სხე­ული­სა და გო­ნე­ბის მო­დუ­ნე­ბით ძი­ლის წინ. შემ­დეგ კონ­ცენ­ტრა­ცია  გა­ვა­კე­თე ჩემს სურ­ვილ­ზე მე­ნა­ხა სიზ­მა­რი სა­დაც დი­დი აუ­დი­ტო­რი­ის წი­ნა­შე და­უკ­რავ­დი ყო­ველ­გვა­რი აღელ­ვე­ბი­სა და ნერ­ვიუ­ლო­ბის გა­რე­შე. ამ ექ­სპე­რი­მენტის მე­სა­მე ღა­მეს, რო­გორც იქ­ნა ვნა­ხე ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მა­რი სა­დაც ჩი­კა­გოს სა­კონ­ცერ­ტო დარ­ბაზ­ში (აქ ერ­თხელ უკ­ვე და­მეკ­რა მაგ­რამ ორ­კეს­ტრთან ერ­თად) ვას­რუ­ლებ­დი სო­ლოს ორ­კეს­ტრის აკომ­პა­ნი­რე­ბის გა­რე­შე. არა­ნა­ირ აღელ­ვე­ბას მსმე­ნე­ლე­ბის გა­მო არ გან­ვიც­დი­დი და ყო­ვე­ლი აღე­ბუ­ლი ნო­ტით თავ­და­ჯე­რე­ბა უფ­რო მე­მა­ტე­ბო­და. მშვე­ნივ­რად შე­ვას­რუ­ლე ნა­წარ­მოე­ბი რო­მე­ლიც მა­ნამ­დე მხო­ლოდ ერ­თხელ მქონ­და მოს­მე­ნი­ლი. მე­ორე დღეს მე­ცა­დი­ნეო­ბი­სას მე გა­დავ­ხე­დე ამ ნა­წილს და თით­ქმის სრულ­ყო­ფი­ლად და­ვუ­კა­რი. ორი კვი­რი­სა (და რა­მო­დე­ნი­მე ლუ­ცი­დუ­რი პერ­ფორ­მან­სის) მე­რე მე შე­ვას­რუ­ლე შოს­ტა­კო­ვი­ჩის მე­ხუ­თე სიმ­ფო­ნია ორ­კეს­ტრთან ერ­თად. პირ­ვე­ლად მოხ­და, რომ ნერ­ვიუ­ლო­ბას არ გა­უფუ­ჭე­ბია ჩე­მი დაკ­რუ­ლი და წარ­მოდ­გე­ნა­მაც ბრწყინ­ვა­ლედ ჩაი­არა. (ჯ. ს პროს­პე­რი ილი­ნოი­სი).

უც­ნაუ­რი, იდუ­მა­ლი და შე­უძ­ლე­ბე­ლი მოვ­ლე­ნე­ბი გა­მუდ­მე­ბით ხდე­ბა სიზ­მრებ­ში მაგ­რამ ადა­მია­ნე­ბი ვერ აც­ნო­ბიე­რე­ბენ, რომ ეს სიზ­მა­რია. რო­გორც წე­სი არ ნიშ­ნავს ყო­ველ­თვის და ეს ძა­ლი­ან მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი გა­მო­ნაკ­ლი­სია. ხან და ხან სიზ­მარ­მხილ­ვე­ლი ნათ­ლად აც­ნო­ბიე­რებს, რო­ცა რა­იმე უც­ნაუ­რი ხდე­ბა, რომ ეს სი­ზამ­რია და ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბიც ასე­თებს მი­ეკუთ­ვნე­ბა.

აღ­ჭურ­ვი­ლი ცოდ­ნით, რომ სამ­ყა­რო რო­მელ­საც აკ­ვირ­დე­ბი­ან მა­თი­ვე წარ­მო­სახ­ვის ნა­ყო­ფია, ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მარ­მხილ­ვე­ლე­ბი გაც­ნო­ბიე­რე­ბუ­ლად ახ­დე­ნენ გავ­ლე­ნას თა­ვი­ან­თი სიზ­მრის შე­დე­გებ­ზე. მათ შე­უძ­ლი­ათ შექ­მნან და გარ­და­სა­ხონ საგ­ნე­ბი, ადა­მია­ნე­ბი, სი­ტუ­აციე­ბი და სა­კუ­თა­რი თა­ვიც კი. ფსი­ქი­კუ­რი და სო­ცია­ლუ­რი სამ­ყა­როს სტან­დარ­ტე­ბის მი­ხედ­ვით ისი­ნი თით­ქმის შე­უძ­ლე­ბელს აკე­თე­ბენ.

ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მა­რი უფ­რო დიდ გა­სა­ქანს აძ­ლევს წარ­მო­სახ­ვას ვიდ­რე ყო­ველ­დღიუ­რი ცხოვ­რე­ბა, სრუ­ლი­ად ქა­რაფ­შუ­ტუ­ლი­დან ამაღ­ლე­ბუ­ლამ­დე. თუ გინ­და შე­გიძ­ლია სა­ტურ­ნა­ლიე­ბის ფეს­ტი­ვალ­ში იმო­ნა­წი­ლეო, ვარ­სკვლა­ვებ­ში ინა­ვარ­დო და იდუ­მალ ქვეყ­ნებ­ში იმოგ­ზაუ­რო. შე­გიძ­ლია შეუ­ერ­თდე მათ ვინც ლუ­ცი­დურ სიზ­მრებს აპ­რაქ­ტი­კებს პრობ­ლე­მე­ბის მოგ­ვა­რე­ბის, თვით-გან­კურ­ნე­ბის ან­და პი­როვ­ნუ­ლი ზრდის­თვის. ან­და შე­გიძ­ლია უძ­ვე­ლე­სი სწავ­ლე­ბე­ბის ტრა­დი­ციე­ბის და თა­ნა­მედ­რო­ვე ფსი­ქო­ლო­გე­ბის მოხ­სე­ნე­ბე­ბის, სა­დაც ისი­ნი ლუ­ცი­დურ სიზ­მარს გვთა­ვა­ზო­ბენ გზად რა­თა ჩვე­ნი პი­როვ­ნე­ბის ყვე­ლა­ზე ღრმა არ­სის – ჩვე­ნი ნამ­დვი­ლი მეს სა­პოვ­ნე­ლად,  ქვე­ტექ­სტე­ბი გა­მო­იკ­ვლიო.

ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი ცნო­ბი­ლი იყო სა­უკუ­ნეე­ბის გან­მავ­ლო­ბა­ში. მაგ­რამ აქამ­დე მოი­აზ­რე­ბო­და რო­გორც იშ­ვია­თი და ნა­კლებ გა­სა­გე­ბი ფე­ნო­მე­ნი. ჩე­მი სა­მეც­ნიე­რო და პერ­სო­ნა­ლუ­რი კვლე­ვე­ბი მსოფ­ლი­ოს სხვა სიზ­მრის მკვლე­ვა­რებ­თან ერ­თად ვეც­დე­ბი ნა­თე­ლი მოვ­ფი­ნო ცნო­ბიე­რე­ბის ამ უჩ­ვეუ­ლო მდგო­მა­რეო­ბას. ახ­ლა კვლე­ვის ამ ახალ­მა სფე­რომ მო­სახ­ლეო­ბის ყუ­რად­ღე­ბა სამ­ყა­როს მიღ­მიე­რის ძებ­ნას მი­აპ­ყრო ეს სწავ­ლე­ბა გაჩ­ვე­ნებს სა­ჭი­რო ტექ­ნი­კას და ხალ­ხი სწავ­ლობს რო­გორ ნა­ხონ ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი.

მაგ­რამ რა­ტომ და­ინ­ტე­რეს­და ხალ­ხი სიზ­მარ­ში ცნო­ბიე­რად გა­დას­ვლის სწავ­ლით? ჩე­მი სა­კუ­თა­რი გა­მოც­დი­ლე­ბი­სა და სხვა ლუ­ცი­დურ სიზ­მარ­მხილ­ველ­თა ცდებ­ზე დაყ­რდნო­ბით ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი გა­მორ­ჩეუ­ლად ცოც­ხა­ლი, ინ­ტენ­სიუ­რი, სა­სია­მოვ­ნო და მხი­არუ­ლია. ხალ­ხი ლუ­ცი­დურ სიზ­მრებს ხში­რად თა­ვი­ან­თი ცხოვ­რე­ბის სა­უკე­თე­სო გა­მოც­დი­ლე­ბად თვლი­ან.

ეს რომ ყვე­ლა­ფე­რი იყოს რაც თით­ქოს­და არის, მა­შინ ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი ყვე­ლა­ზე სა­სია­მოვ­ნო თუმ­ცა უკი­დუ­რე­სად ტრი­ვია­ლუ­რი გა­სარ­თო­ბი იქ­ნე­ბო­და. მაგ­რამ რო­გორც უკ­ვე ბევ­რმა აღ­მოა­ჩი­ნა მა­თი გა­მო­ყე­ნე­ბა შე­საძ­ლე­ბე­ლია ცხად­ში ცხოვ­რე­ბის დო­ნის გა­სა­უმ­ჯო­ბე­სებ­ლად. ათა­სო­ბით ადა­მია­ნი მწერ­და სტენ­ფორ­დში და მიყ­ვე­ბო­და რო­გორ იყე­ნებ­დნენ ისი­ნი იმ ცოდ­ნა­სა და გა­მოც­დი­ლე­ბას რო­მე­ლიც ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი­დან მი­იღეს და რაც ცხოვ­რე­ბის გა­უმ­ჯო­ბე­სე­ბა­ში და­ეხ­მა­რათ.

თუმ­ცა­ღა ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის რო­გორც მეც­ნიე­რე­ბი­სა და პრაქ­ტი­კუ­ლი ხე­ლოვ­ნე­ბის კონ­ტუ­რე­ბი ჯერ ახ­ლა იწ­ყებს გა­მოკ­ვე­თას. და მა­თი რო­გორც ფსი­ქო­ლო­გიუ­რი თვით-დაკ­ვირ­ვე­ბის სა­შუა­ლე­ბის სის­ტე­მა­ტიუ­რი გა­მო­ყე­ნე­ბა ჯერ კი­დევ ჩა­ნა­სახ­შია. ალ­ბათ ერ­თა­დერ­თი ვი­საც ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის­თვის არ მი­უმარ­თავს ის ხალ­ხია ცხა­დი და სა­კუ­თა­რი წარ­მო­სახ­ვა ერ­თმა­ნე­თის­გან რომ ვერ გა­ურ­ჩე­ვი­ათ. ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის სწავ­ლა ვერ გახ­დე­ბა მი­ზე­ზი ცხად­სა და წარ­მო­სახ­ვას შო­რის შე­ხე­ბის წერ­ტი­ლის და­კარ­გვის. პი­რი­ქით ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი გახ­დე­ბა უფ­რო გაც­ნო­ბიე­რე­ბუ­ლი.

სხვა პოსტები

კის­რის კი­ფო­ზი

ცერვიკალური კიფოზი, რომელსაც ასევე „ჯარისკაცის კისერსაც“ ეძახიან, ვითარდება მაშინ, როდესაც ხერხემლის კისრის ნაწილი სწორდება ან ბუნებრივი, უკან მიმართული რკალის ნაცვლად, წინ იზნიქება. კიფოზის მძიმე ფორმამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, ნევროლოგიური სიმპტომები და შრომისუნარიანობის დაკარგვა (შეზღუდული შესაძლებლობები). ხერხემლის ფორმის აღსადგენად და სიმპტომების შესამსუბუქებლად არსებობს როგორც კონსერვატიული (არაოპერაციული), ისე ქირურგიული მკურნალობის მეთოდები. როდესაც სხეულს პროფილში ვუყურებთ, ნორმალურია, როცა კისერს აქვს ბუნებრივი C-ს ფორმის მრუდე. C-ს ღია მხარე მიმართულია ზურგისკენ. ამ ტიპის გამრუდებას ლორდოზი ეწოდება. ცერვიკალური კიფოზის დროს, ეს მრუდე სწორდება ან სრულიად შებრუნდება და C-ს ღია მხარე სხეულის წინა ნაწილისკენ არის მიმართული. კისრის მრუდე განსაზღვრავს თქვენი ბუნებრივი მზერის დონეს. ცერვიკალურ კიფოზს ზოგჯერ „ჯარისკაცის…

ეკატერინე სამხარაძე

პირიფორმისის სინდრომი

მსხლისებრი კუნთის სინდრომი ვითარდება მაშინ, როდესაც მსხლისებრი კუნთი ზეწოლას ახდენს საჯდომ ნერვზე, რაც იწვევს ანთებით პროცესს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ან დაბუჟება დუნდულის არეში და ფეხის უკანა მხარეს. სინდრომი შეიძლება გამოვლინდეს სხეულის როგორც ცალ, ისე ორივე მხარეს. მსხლისებრი კუნთი (piriformis) ბრტყელი, ვიწრო კუნთია. იგი იწყება ხერხემლის ქვედა ნაწილიდან, გადადის დუნდულის არეში და უერთდება ბარძაყის ძვლის ზედა ნაწილს. მსხლისებრი კუნთი განლაგებულია სხეულის ორივე მხარეს და მონაწილეობს ქვედა კიდურების თითქმის ყველანაირ მოძრაობაში. საჯდომი ნერვი, როგორც წესი, მსხლისებრი კუნთის ქვეშ გადის. ეს ნერვი იწყება ზურგის ტვინიდან, გადადის დუნდულების არეში, მიემართება თითოეული ფეხის უკანა მხარეს და აღწევს ტერფებამდე. ის ადამიანის სხეულში ყველაზე გრძელი და…

ეკატერინე სამხარაძე

სომატოტროპინი

ადა­მი­ა­ნის ზრდის ჰო­რმო­ნი, ასე­ვე ცნო­ბი­ლი რო­გორც HGH და სო­მა­ტო­ტრო­პი­ნი, არის ბუ­ნე­ბრი­ვი ჰო­რმო­ნი, რო­მელ­საც თქვე­ნი ჰი­პო­ფი­ზის ჯირ­კვა­ლი გა­მო­ი­მუ­შა­ვებს და გა­მო­ყოფს. იგი მოქ­მე­დებს სხე­უ­ლის მრა­ვალ ნა­წილ­ზე და ბავ­შვებ­ში ხელს უწ­ყობს ზრდას. მას შემ­დეგ, რაც ბავ­შვის ძვლებ­ში ზრდის ფირ­ფი­ტე­ბი (ეპი­ფი­ზე­ბი) შე­ერ­წყმის ერ­თმა­ნეთს, HGH აღარ ზრდის სი­მა­ღლეს, თუმ­ცა თქვენს ორგა­ნიზმს ის მა­ინც სჭირ­დე­ბა. ზრდის დას­რუ­ლე­ბის შემ­დეგ HGH ეხმა­რე­ბა სხე­ულს ნო­რმა­ლუ­რი სტრუქ­ტუ­რი­სა და მე­ტა­ბო­ლიზ­მის შე­ნარ­ჩუ­ნე­ბა­ში, მათ შო­რის სის­ხლში შა­ქრის (გლუ­კო­ზის) დო­ნის ნო­რმა­ლი­ზე­ბა­ში. ჰო­რმო­ნე­ბი არის ქი­მი­უ­რი ნივ­თი­ე­რე­ბე­ბი, რომ­ლე­ბიც კო­ორ­დი­ნა­ცი­ას უწე­ვენ თქვე­ნი ორგა­ნიზ­მის სხვა­დას­ხვა ფუნ­ქცი­ას, სის­ხლის მეშ­ვე­ო­ბით ატა­რე­ბენ შეტ­ყო­ბი­ნე­ბებს თქვენს ორგა­ნო­ებ­ში, კუნ­თებ­სა და სხვა ქსო­ვი­ლებ­ში. ეს სი­გნა­ლე­ბი კარ­ნა­ხობს თქვენს სხე­ულს, რა გა­ა­კე­თოს და რო­დის. თქვე­ნი სხე­უ­ლი 50-ზე…

ეკატერინე სამხარაძე

ანაბოლიზმი და კატაბოლიზმი

შეიძლება „ანაბოლიზმი“ და „კატაბოლიზმი“ თქვენი შვილის საყვარელი სატელევიზიო შოუს სუპერგმირების სახელებს ჰგავდეს, მაგრამ რეალურად ეს ტერმინები სამედიცინო სფეროდან მომდინარეობს. ექიმები, დიეტოლოგები, ჯანმრთელობის მწვრთნელები და ბოდიბილდერები ამ ორი ფუნქციის ცოდნას იყენებენ კვებისა და ვარჯიშის ისეთი გეგმების შესამუშავებლად, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს მეტაბოლიზმზე (თუ როგორ იყენებს თქვენი სხეული ენერგიას) და, საბოლოო ჯამში, თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე. მაგრამ კონკრეტულად რა არის ანაბოლიზმი და კატაბოლიზმი? ლიცენზირებული დიეტოლოგი ენტონი დიმარინო ხსნის, თუ როგორ მუშაობს ეს პროცესები და გვაძლევს სასარგებლო რჩევებს თქვენი მეტაბლიზმის სრული დატვირთვით მუშაობის უზრუნველსაყოფად. როდესაც კატაბოლიზმზე ფიქრობთ, წარმოიდგინეთ საჭმლის მონელება, - ამბობს დიმარინო. ამ პროცესისას ვიღებთ უფრო დიდ სტრუქტურებს - როგორებიცაა ცილები, ცხიმები ან…

ეკატერინე სამხარაძე

ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის სამ­ყა­რო ნა­წი­ლი 9

თა­ვად ნე­ლი ძი­ლი სამ ქვეს­ტა­დი­ად იყო­ფა. პირ­ვე­ლი სტა­დია არის გარ­და­მა­ვა­ლი მდგო­მა­რე­ო­ბა პა­სი­ურ სიფ­ხიზ­ლე­სა და მსუ­ბუქ ძილს შო­რის, ახა­სი­ა­თებს თვა­ლე­ბის ნე­ლი მოძ­რა­ო­ბა და ცხა­დი, ნაწ­ყვეტ-ნაწ­ყვე­ტი ხილ­ვე­ბი, რომ­ლებ­საც ჰიპ­ნა­გო­გი­კუ­რი (ბერ­ძნუ­ლად „სიზ­მრებ­ში გა­დამ­ყვა­ნი“) ხა­ტე­ბი ეწო­დე­ბა. რო­გორც წე­სი, თქვენ იო­ლად გა­და­დი­ხართ პირ­ვე­ლი სტა­დი­ი­დან მე­ო­რე­ზე, რაც უკვე ნამ­დვი­ლი ძი­ლია და ახა­სი­ა­თებს ტვი­ნის უნი­კა­ლუ­რი ტალ­ღე­ბის მა­გა­ლი­თე­ბი, სა­ხე­ლად „ძი­ლის ნარ­თი“ ან “K-კო­მპლექ­სი“. მენ­ტა­ლუ­რი აქ­ტი­ვო­ბა ამ სტა­დი­ა­ზე გა­იშ­ვი­ა­თე­ბუ­ლი, და­მი­წე­ბუ­ლი და ფი­ქრის მსგავ­სია. ჩვე­უ­ლე­ბრივ 20-30 წუ­თის მე­რე თქვენ უფრო ღრმა - „დელ­ტა ძილ­ში“ ეშ­ვე­ბით, ეს სა­ხე­ლი ჰქვია ტვი­ნის ნე­ლი რიტ­მუ­ლი ტალ­ღე­ბის გა­მო, რო­მლებიც ნე­ლი ძი­ლის ამ სტა­დი­ა­ზე ჩნდე­ბა. დელ­ტა ძი­ლი­დან მეხ­სი­ე­რე­ბა­ში ძა­ლი­ან ცო­ტა რჩე­ბა. სა­ინ­ტე­რე­სოა, რომ ამ ძი­ლის ღრმა…

ეკატერინე სამხარაძე

იო­გას ნა­თელ­ქმნა ნა­წი­ლი 8 – Light on Yoga

ნი­ა­მა არის ქცე­ვის წე­სე­ბი, რომ­ლე­ბიც ეხე­ბა ინ­დი­ვი­დუ­ა­ლურ დის­ცი­პლი­ნას, მა­შინ რო­ცა ია­მა უნი­ვერ­სა­ლუ­რია თა­ვი­სი გა­მო­ყე­ნე­ბით. პა­ტან­ჯა­ლის მი­ერ ჩა­მოთ­ვლი­ლი ხუ­თი ნი­ა­მაა: შა­უ­ჩა (სიწ­მინ­დე), სან­ტო­შა (კმა­ყო­ფი­ლე­ბა), ტა­პა­სი (გზნე­ბა ან ას­კე­ტიზ­მი), სვად­ჰი­ა­ია (სა­კუ­თა­რი თა­ვის/მეს შე­სწავ­ლა) და იშ­ვა­რა-პრა­ნიდ­ჰა­ნა (უფლი­სად­მი მიძ­ღვნა). შა­უ­ჩა. სხე­უ­ლის სიწ­მინ­დე აუ­ცი­ლე­ბე­ლია კე­თილ­დღე­ო­ბის­თვის. მა­შინ რო­ცა კა­რგი ჩვე­ვე­ბი, რო­გო­რი­ცაა ბა­ნა­ო­ბა, სხე­ულს გა­რე­გნუ­ლად წმენდს, ასა­ნა და პრა­ნა­ი­ა­მა მას ში­გნი­დან ასუფ­თა­ვებს. ასა­ნე­ბის პრაქ­ტი­კა ტო­ნუსს მა­ტებს მთელ სხე­ულს და გა­მო­დევ­ნის ტოქ­სი­ნებ­სა და მი­ნა­რე­ვებს, რომ­ლე­ბიც გა­მოწ­ვე­უ­ლია გა­და­მე­ტე­ბუ­ლი სი­ა­მოვ­ნე­ბით. პრა­ნა­ი­ა­მა წმენდს და აა­ნი­ა­ვებს ფილ­ტვებს, ჟან­გბა­დით ამა­რა­გებს სისხლს და ასუფ­თა­ვებს ნერ­ვებს. მა­გრამ სხე­უ­ლის ფი­ზი­კურ გაწ­მენ­და­ზე უფრო მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია გო­ნე­ბის გაწ­მენ­და მი­სი შე­მაშ­ფო­თე­ბე­ლი ემო­ცი­ე­ბის­გან, რო­გო­რი­ცაა სი­ძულ­ვი­ლი, ვნე­ბა, ბრა­ზი, ხორ­ცი­ე­ლი გუ­ლის­თქმა, სი­ხარ­ბე, ცდო­მი­ლე­ბა…

გურამ ჟღამაძე

იო­გას ნა­თელ­ქმნა ნა­წი­ლი 7 – Light on Yoga

პა­ტან­ჯა­ლის იო­გა სუ­ტრე­ბი ოთხ თა­ვად ანუ პა­დად იყო­ფა. პირ­ვე­ლი ეხე­ბა სა­მად­ჰის, მე­ო­რე — იო­გას მიღ­წე­ვის სა­შუ­ა­ლე­ბებს (სად­ჰა­ნას), მე­სა­მე­ში ჩა­მოთ­ვლი­ლია ძა­ლე­ბი (ვიბ­ჰუ­ტი), რომ­ლებ­საც იო­გი თა­ვი­სი ძი­ე­ბის გზა­ზე ხვდე­ბა, ხო­ლო მე­ოთ­ხე ეხე­ბა გან­თა­ვი­სუ­ფლე­ბას (კა­ი­ვა­ლია). აჰიმ­სა. სიტ­ყვა აჰიმ­სა შედ­გე­ბა უარ­ყო­ფი­თი ნა­წი­ლა­კის­გან „ა“ (არა) და არ­სე­ბი­თი სა­ხე­ლის­გან „ჰიმ­სა“, რაც კვლას ან ძა­ლა­დო­ბას ნიშ­ნავს. ეს უფრო მე­ტია, ვი­დრე უბრა­ლოდ არა კვლის ბრძა­ნე­ბა, რად­გან მას გა­აჩ­ნია უფრო ფარ­თო, და­დე­ბი­თი მნიშ­ვნე­ლო­ბა — სიყ­ვა­რუ­ლი. ეს სიყ­ვა­რუ­ლი მო­ი­ცავს მთელ შე­საქ­მეს, რად­გან ჩვენ ყვე­ლა­ნი ერ­თი მა­მის — უფლის შვი­ლე­ბი ვართ. იოგს სწამს, რომ ნივ­თის გა­ნად­გუ­რე­ბა  ან არ­სე­ბის მოკ­ვლა მი­სი შე­მოქ­მე­დის შე­უ­რაც­ხყო­ფაა. ადა­მი­ა­ნე­ბი კლა­ვენ ან სა­კვე­ბის­თვის, ან საფ­რთხის­გან თა­ვის და­სა­ცა­ვად. მა­გრამ…

გურამ ჟღამაძე

ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის სამ­ყა­რო ნა­წი­ლი 8

რო­დე­საც ფხიზ­ლობთ და და­კა­ვე­ბუ­ლი ხართ რა­ი­მე აქ­ტი­ვო­ბით (სე­ირ­ნო­ბა, კით­ხვა და ა.შ) თქვე­ნი ტვი­ნი გა­და­ა­მუ­შა­ვებს გა­რე სამ­ყა­რო­დან მი­ღე­ბულ სენ­სო­რულ ინ­ფო­რმა­ცი­ას, რო­მე­ლიც თქვენს მეხ­სი­ე­რე­ბას­თან ერ­თად ქმნის ნედ­ლე­ულს სამ­ყა­როს მო­დე­ლი­რე­ბის­თვის. სიფ­ხიზ­ლი­სა და აქ­ტი­უ­რო­ბის დროს ეს მო­დე­ლი ზედ­მი­წევ­ნით ასა­ხავს თქვენს ურ­თი­ერ­თო­ბებს გა­რე სამ­ყა­როს­თან. თუ თქვენ ფხიზ­ლობთ მა­გრამ აქ­ტი­უ­რი არ ხართ მო­ნა­ცემ­თა ბა­ლან­სი გა­რე­გა­ნი­დან ში­ნა­გან­ში გა­და­ი­ნაც­ვლებს. თქვე­ნი აზ­როვ­ნე­ბა გარ­კვე­ულ დო­ნე­ზე და­მო­უ­კი­დე­ბე­ლი ხდე­ბა გა­რე­გა­ნი სტი­მუ­ლა­ტო­რე­ბის­გან გო­ნე­ბა იფან­ტე­ბა და თქვენ ოცნე­ბებ­ში იძი­რე­ბით. გო­ნე­ბის რა­ღაც ნა­წილ­ში აგებთ სამ­ყა­როს რო­მე­ლიც განს­ხვავ­დე­ბა რე­ა­ლუ­რის­გან. ამა­ვე დროს თქვენს ხელთ უკვე არ­სე­ბუ­ლი მო­ცე­მუ­ლი სამ­ყა­როს გა­მარ­ტი­ვე­ბუ­ლი მო­დე­ლი ნე­ბის­მი­ერ დროს, მა­გა­ლი­თად რა­ი­მე საფ­რთხის გა­ჩე­ნის შემთ­ხვე­ვა­ში შეძ­ლებს მი­იპ­ყროს თქვე­ნი ყუ­რად­ღე­ბა. ხო­ლო ძი­ლი­სას გა­რე სამ­ყა­რო­დან ისე მცი­რე…

ეკატერინე სამხარაძე

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 6 – Light on Yoga

იო­გას ყვე­ლა მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი ტექ­სტი უდი­დეს ყუ­რად­ღე­ბას უთ­მობს სად­ჰა­ნას ან აბ­ჰი­ა­სას (მუდ­მივ პრაქ­ტი­კას). სად­ჰა­ნა არ არის იო­გას ტექ­სტე­ბის მხო­ლოდ თე­ო­რი­უ­ლი შეს­წავლა; ეს სუ­ლი­ე­რი ძა­ლის­ხმე­ვაა. ზე­თის მი­სა­ღე­ბად აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ზე­თო­ვა­ნი თეს­ლის დაწ­ნეხვა. შე­შა უნ­და და­იწ­ვას და აალ­დეს რა­თა მას­ში და­ფა­რუ­ლი ცეც­ხლი გა­მო­ავ­ლი­ნოს. ანა­ლო­გი­უ­რად, სად­ჰა­კამ მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კით უნ­და გა­აღ­ვი­ვოს ღვთი­უ­რი ალი სა­კუ­თარ თავ­ში. „ახალ­გაზრდა, მო­ხუ­ცი, ღრმად მო­ხუ­ცე­ბუ­ლი, ავად­მყო­ფი და უძ­ლუ­რიც კი აღ­წევს სრულ­ყო­ფი­ლე­ბას იო­გა­ში მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კით. წარ­მა­ტე­ბას იღებს ის, ვინც ვარ­ჯი­შობს და არა ის, ვინც უქ­მად არის. იო­გა­ში წარ­მა­ტე­ბა არ მი­იღ­წე­ვა წმინ­და ტექ­სტე­ბის მხო­ლოდ თე­ო­რი­უ­ლი კით­ხვით. წარ­მა­ტე­ბა არ მი­იღ­წე­ვა იო­გის ან სა­ნი­ა­სის (გან­დე­გი­ლის) სა­მო­სის ტა­რე­ბით და არც მას­ზე სა­უბ­რით. მხო­ლოდ მუდ­მი­ვი პრაქ­ტი­კაა წარ­მა­ტე­ბის სა­ი­დუმ­ლო.…

გურამ ჟღამაძე
Scroll to Top

თქვენ არ ხართ სისტემაში შესული

ჩაეწერე ინსტრუქტორთან

September 2026
კალენდარი იტვირთება…
?
Instructor
September 2026
კალენდარი იტვირთება…