იოგა სახლის პირობებში
იოგა სახლის პირობებში
იოგა სახლის პირობებში – მარტივი და ეფექტური გზა ჯანმრთელობისთვის
დღევანდელ სწრაფ და დატვირთულ სამყაროში სულ უფრო მეტი ადამიანი ეძებს მარტივ და ხელმისაწვდომ გზებს საკუთარი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. იოგა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული არჩევანია მათთვის, ვისაც სურს ფიზიკური და გონებრივი ბალანსის მიღწევა, სტრესის განთავისუფლება და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. თუმცა, ყველას არ აქვს დრო ან საშუალება, რეგულარულად ესტუმროს იოგას სტუდიას. სწორედ ამიტომ, იოგა სახლის პირობებში იდეალური გამოსავალია თანამედროვე ადამიანისათვის.
იოგა სახლის პირობებში – თქვენი პირადი სივრცე ჯანმრთელობისთვის
- ივარჯიშეთ თქვენთვის მოსახერხებელ დროსა და ადგილას.
- არ გჭირდებათ სპეციალური ინვენტარი – საკმარისია იოგას ხალიჩა და სურვილი.
- შეარჩიეთ პერსონალური ან ონლაინ გაკვეთილი.
- შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი იოგას ინსტრუქტორი.
იოგას უპირატესობები
- ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს განწყობას.
- აძლიერებს კუნთებს და ზრდის მოქნილობას.
- ხელს უწყობს სწორ სუნთქვასა და კონცენტრაციას.
- საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელი ცხოვრების წესი ყოველდღიურად.
დაიწყეთ იოგა სახლის პირობებში დღესვე!
იპოვეთ თქვენთვის სასურველი იოგას ინსტრუტორი ჩვენს საიტზე, მიჰყევით მის რჩევებს და დატკბით ჯანმრთელი და ბედნიერი ცხოვრებით. იოგა სახლის პირობებში — მარტივი გზაა უკეთესი ყოფნისკენ!
პოსტები

ახალბედა ვეგეტარიანელების 10 შეცდომა
შეცდომები, რომელსაც ახალბედა ვეგეტარიანელები უშვებენ მრავალმა ადამიანმა სხვადასხვა მიზეზის გამო გადაწყვიტა შეეწყვიტა ხორცის ჭამა და გამხდარიყვნენ ვეგეტარიანელები, მაგრამ ამა თუ იმ მიზეზის გამო მალევე შეწყვიტეს ვეგეტარიანული კვება და დაუბრუნდნენ მანამდე

ჰიპომაგნემია
წყარო: კლივლენდის კლინიკა რა არის ჰიპომაგნემია? ჰიპომაგნემია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მაგნიუმის დეფიციტი, ხდება მაშინ, როდესაც თქვენს სისხლში მაგნიუმის დონე ნორმაზე დაბალია. ის შეიძლება იყოს მსუბუქი ან მძიმე. მაგნიუმი არის

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 7
ავტორი: სტივენ ლაბერჟე ტვინს სძინავს – გონებას ესიზმრება ადამიანებს ყოველთვის უჩნდებოდათ კითხვები ძილის საჭიროებასთან დაკავშირებით. მართლაც რატომ ვთიშავთ საკუთარ თავს დღე-ღამეში რვა საათით? ყველაზე შესაბამისი პასუხია – გონებისა და სხეულის

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 5 – Light on Yoga
ავტორი: B. K. S. Iyengar შიშია და გურუ (მოწაფე და მასწავლებელი) „შივა სამჰიტა“ სულიერ მაძიებლებს ოთხ ტიპად ყოფს: 1) მრდუ — სუსტი, 2) მადიამა — საშუალო, 3) ადჰიმატრა — მაღალი

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 6
ავტორი: სტივენ ლაბერჟე ვისწავლოთ, თუ როგორ ვისწავლოთ ბევრი ადამიანი ხედავს ლუციდურ სიზმარს მას შემდეგ რაც პირველად კითხულობს ან ისმენს მასზე. ეს რაღაცით ახალბედას იღბალს ჰგავს; მათ ეუბნებიან რომ ამის გაკეთება

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 4 – Light on Yoga
ავტორი: B. K. S. Iyengar ჩიტა ვიქშეპა (გაფანტულობა და დაბრკოლებები) გაფანტულობა და დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს უშლის მაძიებელს იოგას პრაქტიკაში, არის: ვიადი – ავადმყოფობა, რომელიც არღვევს ფიზიკურ წონასწორობას სტიანა – მოდუნება

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 5
ავტორი: სტივენ ლაბერჟე ლუციდური სიზმრების გამოცდილება. თუ აქამდე ლუციდური სიზმრის გამოცდილება არ გქონიათ თქვენთვის ძნელი წარმოსადგენი იქნება თუ რა არის ეს. მიუხედავად იმისა რომ აუცილებელია გამოსცადოთ რომ გაიგოთ სინამდვილეში რა

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 4
ავტორი: სტივენ ლაბერჟე ლუციდური სიზმრების გამოცდილება. თუ აქამდე ლუციდური სიზმრის გამოცდილება არ გქონიათ თქვენთვის ძნელი წარმოსადგენი იქნება თუ რა არის ეს. მიუხედავად იმისა რომ აუცილებელია გამოსცადოთ რომ გაიგოთ სინამდვილეში რა

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 3 – Light on Yoga
ავტორი: B. K. S. Iyengar ჩიტა ვრტი (გონის ცვლილების მიზეზი) იოგა სუტრებში პატანჯალი ასახელებს ჩიტა ვრტის ხუთ კატეგორიას, რომლებიც იწვევს სიამოვნებასა და ტკივილს. ესენია: პრამანა (სტანდარტი ან იდეალი) – რითაც

იოგას სახეობები
ერთიანობის ოთხი გზა: რაჯა, ჯნანა, ბჰაკტი და კარმა იოგა იოგის უძველესი სისტემა, რომლსაც ფესვები ინდურ ფილოსოფიასა და ტრადიციაში მყარად აქვს გადგმული, ერთიან მიზანს — მოქშას, ანუ სულიერ გათავისუფლებას — ემსახურება.

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 2 – Light on Yoga
ავტორი: B. K. S. Iyengar იოგას ეტაპები სწორი საშუალებები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სასურველი მიზანი. პატანჯალი ჩამოთვლის ამ საშუალებებს, როგორც იოგას რვა შტოს ან ეტაპს სულის ძიებისათვის. ესენა: იამა (უნივერსალური მორალური

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 3
ავტორი: სტივენ ლაბერჟე წიგნის მონახაზი ამ თავში მიმოვიხილავთ წინამდებარე ნაშრომის ნაწილებს. თავი 2. “ლუციდური სიზმრებისთვის სასწავლებლად მომზადება” გვაწვდის ინფორმაციის აუცილებელ ნაწილს ძილის შესახებ და გვეხმარება დავძლიოთ ნებისმიერი რეზერვაცია რომელიც შეიძლება

იოგა ხერხემლის ჯანმრთელობისთვის
ჩვენი სხეულის მთავარი საყრდენი ხერხემალია, ამიტომ მისი სიჯანსაღე გადამწყვეტია ჩვენი ზოგადი კეთილდღეობისთვის. იოგა განიხილება, როგორც ეფექტური საშუალება ხერხემლის პრობლემების მართვისა და მათთან გასამკლავებლად. იოგის გარკვეული ასანები აძლიერებს ზურგის კუნთებს და

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 2
ავტორი: სტივენ ლაბერჟე რატომ ეს ახალიწიგნი? მე მნიშვნელოვანი ცოდნა დავაგროვე ლუციდურ სიზმრებში როგორც ადრეული ისე თანამედროვე წყაროებიდან. ვიდრე ეს წიგნი გამოქვეყნდებოდა ათასობით ადამიანი მწერდა და თავიანთ გამოცდილებასა და აღმოჩენებს მიყვებოდნენ

იოგას ნათელქმნა ნაწილი 1 – Light on Yoga
ავტორი: B. K. S. Iyengar რა არის იოგა? სიტყვა „იოგა“ წარმოიშვა სანსკრიტული ფესვიდან „იუჯ“, რაც ნიშნავს შეკვრას, შეერთებას, მიბმასა და შეკავებას, ყურადღების მიმართვასა და კონცენტრირებას, გამოყენებასა და განხორციელებას. ასევე ნიშნავს

ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 1
ავტორი: სტივენ ლაბერჟე ლუციდური სიზმრის საოცრებები. გავაცნობიერე რომ სიზმარში ვიყავი. ხელები ავწიე და მე თვითონაც ზევით ავიწიე (თითქოს ვიღაცა მეწეოდა) შავ ცამდე მივაღწიე, ცის ფერები ერთმანეთში ირეოდა ინდიგოსფერი, მუქი იისფერი,

რა არის იოგა?
იოგა – აღმოაჩინე შინაგანი სიმშვიდე და ძალა ოდესმე გიფიქრიათ, რა არის იოგა სინამდვილეში? ალბათ გინახავთ ადამიანები რთულ პოზებში ან მედიტაციის დროს და გაგჩენიათ კითხვა, რას აკეთებენ ისინი ან რის მიღწევას

თუ გინდა გაიღვიძო, ჯერ უნდა დაიძინო
მონაკვეთი სიზმართმხილველის დღიურიდან ჩემს წინ მოწინავეების რაზმი დგას, მოწინააღმდეგეს ვერ ვხედავ, მაგრამ ვხედავ როგორ არაბუნებრივად ანათებს ქუჩას ჩვენსკენ წამოსული ჭურვები. მე არც იარაღი მაქვს, არც აღჭურვილობა. ვიცი რომ სიზმარში ვარ,

სუნთქვაზე დაკვირვება
შენი მშვიდი მეგზური ხშირად ჩვენი გონება წარსულში ან მომავალში დაფრინავს, რაც სტრესსა და შფოთვას იწვევს. სუნთქვაზე დაკვირვება არის მარტივი, მაგრამ ძლიერი პრაქტიკა, რომელიც გეხმარებათ აწმყო მომენტში დაბრუნებაში. ეს არ არის
