2012 წლიდან უწყვეტად შევისწავლი და დაკავებული ვარ იოგით, ასევე დაგროვილი ცოდნისა და გამოცდილების გაზიარებით. წლების განმავლობაში ვმუშაობ სხვადასხვა ასაკის, ფიზიკური თუ მენტალური მდგომარეობის ადამიანებთან. მაქვს როგორც ინდივიდუალური, ასევე ჯგუფური, მათ შორის ბავშვებთან და ხანდაზმულებთან მუშაობის გამოცდილება. რამდენიმე წელია ვატარებ ონლაინ გაკვეთილებსაც. მრავალწლიანმა პრაქტიკამ და დაკვირვებამ ნათლად დამანახა, რომ ყველა ადამიანს თავისი ინდივიდუალური საჭიროებები აქვს და შესაბამისად ყველას კონკრეტულად მასზე მორგებული, „მისი“ იოგა და მიდგომა სჭირდება.

იო­გას მივ­ყვე­ბი 2022 წლიდან, ამ პრაქ­ტი­კამ ბევ­რი ცვლი­ლე­ბა შე­მოი­ტა­ნა ჩემს ცხოვ­რე­ბა­ში და ახ­ლა თა­ვად ვცდი­ლობ სხვებს ვას­წავ­ლო, თუ რო­გორ იგ­ძნონ თა­ვი კარ­გად სა­კუ­თარ სხე­ულ­ში. მოს­წავ­ლე­ებს ვა­ვარ­ჯი­შებ სხვა­დას­ხვა სტი­ლით (ჰათ­ჰა, ვი­ნია­სა) რო­გორც ინ­დი­ვი­დუა­ლუ­რად, ასე­ვე ჯგუ­ფუ­რად (კორ­პო­რა­ტიუ­ლი ჯგუ­ფე­ბი), მაქვს ონ­ლა­ინ ინ­დი­ვი­დუა­ლუ­რი გაკ­ვე­თი­ლე­ბიც. ვარ­ჯი­შის პრო­ცეს­ში ყუ­რად­ღე­ბას ვაქ­ცევ მთლი­ანად სხე­ულის გა­ჯან­სა­ღე­ბას, თე­რა­პიუ­ლი მხრივ, ჯან­მრთე­ლო­ბის კონ­კრე­ტულ პრობ­ლე­მებ­ზე მუ­შაო­ბას (ხერ­ხე­მა­ლი, სახ­სრე­ბი, ტრავ­მა, სის­ხლის მი­მოქ­ცე­ვა…). მენ­ტა­ლურ ჭრილ­ში კი, კონ­ცენ­ტრა­ცი­ის, ყუ­რად­ღე­ბის გან­ვი­თა­რე­ბა სა­კუ­თარ სხე­ულ­სა და ემო­ცი­ებ­ზე დაკ­ვირ­ვე­ბა-გა­აზ­რე­ბა.

მოგესალმებით! ჩემი იოგას გზა საქართველოში დაიწყო და შემდეგ ინდოეთში, რიშიკეშის ‘Siddhi Yoga’-ს სკოლაში გაგრძელდა, სადაც 550 საათზე მეტი ტრენინგი გავიარე. იოგას ჩემი ცხოვრების 10 000 საათზე მეტი დავუთმე. ამ ეტაპზე ვარ Yoga Alliance-ის სერტიფიცირებული ინსტრუქტორი და ვფლობ RYT 500 და E-RYT 200 საერთაშორისო კვალიფიკაციას, თუმცა ჩემთვის მთავარი არა მხოლოდ ეს სტატუსები, არამედ თითოეულ მოსწავლესთან ინდივიდუალური მუშაობაა. ყურადღებით ვაკვირდები მოსწავლეების ფიზიკურ და სულიერ მდგომარეობას და მათ ინდივიდუალურ მოთხოვნილებებს. ჩემი პრაქტიკა ღიაა ნებისმიერი გამოცდილების მქონე ადამიანისთვის – ერთად ვიპოვით თქვენზე მორგებულ რიტმს.

მა­ისო­რის სტი­ლის იო­გას ინ­სტრუქ­ტო­რი, გა­მოც­დი­ლი რო­გორც ჯგუ­ფუ­რი, ასე­ვე ინ­დი­ვი­დუა­ლუ­რი, კორ­პო­რა­ტიუ­ლი თუ ონ­ლა­ინ კლა­სე­ბის გაძ­ღო­ლა­ში. მი­მუ­შა­ვია რო­გორც ასა­კო­ვან ხალ­ხთან, ასე­ვე მძი­მე ჯან­მრთე­ლო­ბის პრობ­ლე­მის მქო­ნე ადა­მია­ნებ­თან, რო­გორც ფი­ზი­კუ­რი ისე­ვე მენ­ტა­ლუ­რი კუთ­ხით, ამავ­დროუ­ლად შე­მიძ­ლია აქ­ტიუ­რი ფი­ზი­კუ­რი მომ­ზა­დე­ბა გა­ვუ­წიო გა­მოც­დილ სპორ­ტსმე­ნებ­საც.

2010 წლიდან შევისწავლი იოგას. 14 წელზე მეტია ვატარებ როგორც მაისორის სტილით ასევე ჯგუფურ ვარჯიშებს. 2020 წლიდან ვატარებ ონლაინ, ინდივიდუალურ, კორპორატიულ კომპანიებში, ასევე გასვლით ტურებში. ვმუშაობდი სკოლაში ბავშვებთან 4 წელი. მრავალწლიანი გამოცილების მანძილზე ჩემს პრაქტიკაში იოგას სხვადასხვა სტილს ვიყენებ. მოსწავლესთან მუშაობისას მიდგომის იმ მოდელს ვარჩევ და ვთავაზობ, რომელიც მის გაჯანსაღება – განვითარებისთვის იქნება საუკეთესო.

იოგას პირადი პრაქტიკა 2014 წლიდან დავიწყე. ვმუშაობ როგორც ინდივიდუალურად, ასევე ჯგუფებთან. სხვადასხვა დროს ვთანამშრომლობდი სხვადასხვა სტუდიებთან და დარბაზებთან. განათლება მიღებული მაქვს „საქართველოს იოგას აკადემიაში“.

წლების განმავლობაში დავაკვირდი, თუ როგორ რადიკალურად ცვლის იოგას რეგულარული პრაქტიკა ადამიანებს: უმჯობესდებათ სხეულის ფორმები და განწყობა, იკლებენ წონაში, უმცირდებათ სტრესი, მატულობს ენერგია და მოტივაცია. ჩემთვის ყველაზე დიდი ჯილდოა იმის მოსმენა, რომ ადამიანებს იოგა შევაყვარე. მჯერა, რომ იოგა საუკეთესო ჯანსაღი ჩვევაა, რომელსაც ნებისმიერ ასაკში მოაქვს ფიზიკური და მენტალური სარგებელი.