# ლუციდური სიზმრების სამყარო ნაწილი 2

> Source: https://yogahub.online/luciduri-sizmrebi-02/
> Author: ეკატერინე სამხარაძე
> Published: 2025-10-27
> Updated: 2026-01-28

### ავტორი: სტივენ ლაბერჟე

### რატომ ეს ახალიწიგნი?

მე მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი ცოდ­ნა და­ვაგ­რო­ვე ლუ­ცი­დურ სიზ­მრებ­ში რო­გორც ად­რეუ­ლი ისე თა­ნა­მედ­რო­ვე წყა­როე­ბი­დან. ვიდ­რე ეს წიგ­ნი გა­მოქ­ვეყ­ნდებ­ოდა ათა­სო­ბით ადა­მია­ნი მწერ­და და თა­ვი­ანთ გა­მოც­დი­ლე­ბა­სა და აღ­მო­ჩე­ნებს მიყ­ვე­ბოდ­ნენ და ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის­თვის გა­მო­სა­დეგ ბევრ პრაქ­ტი­კულ რჩე­ვას მაძ­ლევ­დნენ. ამ შე­მო­თა­ვა­ზე­ბა­თა სა­პა­სუ­ხოდ მე გა­დავ­წყვი­ტე ახა­ლი წიგ­ნი გა­მო­მე­ცა ჰო­ვარდ რე­ინოლ­დთან ერ­თად. ჰო­ვარ­დი ვრცლად წერ­და ისეთ თე­მებ­ზეა რო­გო­რი­ცაა კრე­ატიუ­ლო­ბა, ცნო­ბიე­რე­ბა და სიზ­მრებ­ზე მუ­შაო­ბა.

“ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის კვლე­ვა” არის თვით­მას­წავ­ლე­ბე­ლი მე­თო­დი რო­მე­ლიც ნა­ბიჯ-ნა­ბიჯ გას­წავ­ლით რო­გორ უნ­და გა­მო­იწ­ვი­ოთ და გა­მოი­ყე­ნოთ ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი. შე­გიძ­ლი­ათ ის­წავ­ლოთ თქვენ­თვის სა­სურ­ვე­ლი რიტ­მით და სიღ­რმით, რო­გორ გა­მო­იკ­ვლი­ოთ თქვე­ნი ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი და გა­იმ­დიდ­როთ ამით ცხოვ­რე­ბა. შე­გიძ­ლი­ათ მა­გა­ლი­თე­ბის აუ­რაც­ხე­ლი რა­ოდე­ნო­ბა მო­იძი­ოთ ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის აქ­ტუა­ლო­ბის შე­სა­ხებ რო­მე­ლიც სტენ­ფორ­დის პროგ­რა­მის მი­ერაა აღრიცხუ­ლი, ისე­თი­ვე­ნი რო­გო­რიც ამ თა­ვის დას­აწყის­შია მა­გა­ლი­თე­ბად მოყ­ვა­ნი­ლი. ვიდ­რე ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის არაპ­რო­ფე­სიო­ნა­ლი მკვლე­ვა­რე­ბის მი­ერ შე­მო­თა­ვა­ზე­ბუ­ლი “ანეგ­დო­ტუ­რი მტკი­ცე­ბუ­ლე­ბე­ბი” არ და­უთ­მობს ად­გილს გულ­მოდ­გი­ნე დაკ­ვირ­ვე­ბას რო­მელ­საც მეც­ნიე­რუ­ლი თე­ორიე­ბი შე­მოგ­ვთა­ვა­ზე­ბენ, ის გა­ნაგ­რძობს რაც ფას­დაუ­დე­ბელ სამ­სა­ხურს გაუ­წევს და გზას გა­უხ­სნის ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის სამ­ყა­როს კვლე­ვებს.

“ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი­დან მო­ყო­ლე­ბუ­ლი” ჩე­მი გუნ­დი გა­ნაგ­რძობ­და ლა­ბო­რა­ტო­რი­ულ სა­მუ­შაო­ებს სტენ­ფორ­დის უნი­ვერ­სი­ტეტ­ში. ად­გენ­დნენ გო­ნე­ბი­სა და სხე­ულის ურ­თი­ერ­თო­ბას ძი­ლის მდგო­მა­რეო­ბა­ში, მი­მარ­თუ­ლე­ბებს მო­ხა­ლი­სე oneironauts - თან ერ­თად (წარ­მო­ით­ქმის oh-NIGH-ro-knots

ნიშ­ნავს სიზ­მრე­ბის სამ­ყა­როს მკვლე­ვარს), სწავ­ლო­ბენ გა­მოღ­ვი­ძე­ბის ტექ­ნი­კებს, ასე­ვე ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის გა­მო­ყე­ნე­ბი­სა და გახანგრძლივების ტექ­ნი­კებს. ეს წიგ­ნი და­წე­რი­ლია უამ­რავ წყა­რო­ზე დაყ­რდნო­ბით ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის შე­სა­ხებ, სტენ­ფორ­დის კვლე­ვე­ბით დაწ­ყე­ბუ­ლი, ტი­ბე­ტე­ლი სიზ­მარ­მხილ­ვე­ლი იო­გე­ბის ტექ­ნი­კი­თა და სხვა მეც­ნიე­რე­ბის ნაშ­რო­მე­ბით დამ­თავ­რე­ბუ­ლი. გერ­მა­ნე­ლი ფსი­ქო­ლო­გის პო­ლის ტო­ლის, რო­მე­ლიც ლუ­ცი­დურ სიზ­მრებს უკა­ნას­კნე­ლი 20 წე­ლი აკ­ვირ­დე­ბო­და, კვლე­ვე­ბი ძა­ლი­ან მნიშ­ვნე­ლოვა­ნი აღ­მოჩ­ნდა ამ წიგ­ნის და­სა­წე­რად.

### ჩვენი მიდგომა

ამ წიგ­ნის მი­ზა­ნია ნა­ბიჯ-ნა­ბიჯ წარ­მო­გიდ­გი­ნოთ ყვე­ლა­ფე­რი რაც თქვენ­თვის სა­სარ­გებ­ლო იქ­ნე­ბა ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის შეს­წავ­ლი­სას. აქ წარ­მოდ­გე­ნი­ლია უამ­რა­ვი ტექ­ნი­კა და სა­ვარ­ჯი­შო რა­საც ადა­მია­ნე­ბი იყე­ნე­ბენ, მაგ­რამ თუ რამ­დე­ნად ეფექ­ტუ­რი იქ­ნე­ბა ეს თქვენ­თვის და­მო­კი­დე­ბუ­ლია თქვე­ნი­ვე ფსი­ქო­ლო­გია­სა და ფი­ზიო­ლო­გია­ზე. გა­მოს­ცა­დეთ ეს სა­ვარ­ჯი­შოე­ბი და ნა­ხავთ რო­მე­ლი მათ­გა­ნი მო­გერ­გე­ბათ ყვე­ლა­ზე უკეთ.

ქვე­მოთ წარ­მო­გიდ­გენთ წიგ­ნის ძი­რი­თად სტრუქ­ტუ­რას - ჩვენ ვეც­დე­ბით გა­გიძ­ღვეთ რო­გორ ის­წავ­ლოთ ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი, დაწ­ვრი­ლე­ბით აღ­ვწერთ ამ­გვა­რი სიზ­მრე­ბის ტექ­ნი­კებს, მე­რე კი გაჩ­ვე­ნებთ რო­გორ გა­მოი­ყე­ნოთ ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი რე­ალურ ცხოვ­რე­ბა­ში. თუ თქვე­ნი პრაქ­ტი­კე­ბი რე­გუ­ლა­რუ­ლია საწ­ყის ტექ­ნი­კებს ლუ­ცი­დურ სიზ­მრებ­ში შე­უძ­ლია საგ­რძნობ­ლად გა­ზარ­დოს ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის სიხ­ში­რე. მე­ხუ­თე თავ­ში წარ­მოდ­გე­ნი­ლია ღი­რე­ბუ­ლი სა­მეც­ნიე­რო სა­ფუძ­ვე­ლი და თე­ორიე­ბი რომ­ლე­ბიც და­გეხ­მა­რე­ბათ გა­იგოთ აქ გმოთ­ქმუ­ლი მო­საზ­რე­ბე­ბის სა­ფუძ­ვე­ლი. აღ­ნიშ­ნუ­ლი გვერ­დი ეძ­ღვნე­ბა იმის აღ­წე­რას რო­გორ გა­მო­ვი­ყე­ნოთ ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბი ჩვე­ნი ცხოვ­რე­ბის გა­სა­უმ­ჯო­ბე­სებ­ლად - სიზ­მრი­საც და ცხა­დი­საც. ჩვე­ნი მოკ­ლე ჩა­ნა­წე­რებ­იდან აღე­ბუ­ლი ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის მა­გა­ლი­თე­ბი გვაჩ­ვე­ნებს რას აღ­წე­ვენ სხვე­ბი, თქვენ­თვის ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის პო­ტენ­ცია­ლის საჩ­ვე­ნებ­ლად.

რო­გორც ვი­ცი ეს პირ­ვე­ლი შემ­თხვე­ვაა რო­ცა ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის ასე­თი დე­ტა­ლუ­რი ინ­სტრუქ­ცია ასე­თი ფარ­თო მა­სე­ბის­თვის ხდე­ბა ცნო­ბი­ლი. თუმ­ცა­ღა ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბის სწავ­ლა ამ წიგ­ნის­თვის თვა­ლის გა­დავ­ლე­ბით შე­უძ­ლე­ბე­ლია. რაც ყვე­ლა­ფე­რი სას­წავ­ლად ღი­რე­ბუ­ლი ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მრე­ბიც დიდ ძა­ლის­ხმე­ვას მო­ით­ხოვს. მო­სამ­ზა­დე­ბელ ეტაპ­ზე მო­ტი­ვა­ცია ძა­ლი­ან მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია, აუ­ცი­ლე­ბე­ლია გინ­დო­დეს და გა­მო­ყო საკ­მა­რი­სი დრო პრაქ­ტი­კის­თვის. თუ გულ­მოდ­გი­ნედ მი­უდ­გე­ბით სა­ვარ­ჯი­შო­ებ­სა და სხვა პრო­ცე­დუ­რებს გვჯე­რა რომ შეძ­ლებთ თქვე­ნი ლუ­ცი­დუ­რი სიზ­მარ­ხილ­ვის უნა­რე­ბი გაი­უმ­ჯო­ბე­სოთ.